Hogyan lehet megismerni az izmos férfi ideális súlyát
Hogyan lehet tudni, hogy melyik az ideális súly egy izmos férfi számára ? Ez a mutató azonban nagyon fontos a optimális tömeggyarapodási stratégia és/vagy tudja, hol van most. A dolgok azonban nem ilyen egyszerűek. Ennek az ideális súlynak a becslésénél figyelembe kell venni a csontsűrűséget, a súlyeloszlást és a genetikát.
Ezért aBMI nem megbízható mutató, mert figyelmen kívül hagyja ezen tényezők bármelyikét. Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a másik módját határozza meg ideális súlyát, egy számmal sokkal több közel a valósághoz ! Fedezze fel további késedelem nélkül a mérési folyamat amelyeket használhat, és a teendők fenntartani vagy megváltoztatni a súlyát.
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Milyen nemű vagy ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol akarod megszerezni ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol akarod megszerezni ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol szeretné kapni ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol szeretné kapni ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Mi a célod ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Mi a célod ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Mi a célod ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Mi a célod ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol akarsz sportolni ?
Fedezze fel az összes titkot
ÁTALAKÍTJA FIZIKÁJÁT
Szeretném, ha részesülne a TELJES KÉPZÉSBŐL, hogy megsokszorozza az eredményeket a hibák 99% -ának elkerülésével
Hol akarsz sportolni ?
Kövesse az izmos férfi ideális súlyának mérési folyamatát
Határozza meg BMI-jét
Ezért a BMI módszerből indulunk ki, és folytatjuk a következőket. Még akkor is, ha ez nem 100% -ban helyes határozza meg az izmos férfi ideális súlyát, továbbra is jó alap.
Tehát használhatja a számológép amely figyelembe veszi az Ön vágott és a te súly kategóriákba sorolni. Hol vagy a létrán ?
-
Ha „alulsúlyos”, kezdje a -1 értékkel.
Ha „normál súlyú” vagy, kezdd a 0-val.
Ha "túlsúlyos", kezdje a +1 értékkel.
Mérje meg a csípő-derék arányát
Egyes szakértők nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a csípő-derék aránynak, mint a BMI-nek az ideális súly egy izmos férfi számára. Valójában azok a sportolók, akik súlyuk túlnyomó részét támogatják a hasi terület (has) nagyobb valószínűséggel szembesülnek a nem kívánt egészségügyi problémákkal, különösen a szív- és érrendszeri problémákkal.
Mert megtalálja a csípő-derék arányát, Ossza el a dereka legkisebb részének kerületét (általában a köldök felett) a csípője legnagyobb területével (valószínűleg a fenekén). Társcikk: Ideális esetben hány százalékos izomtömeget kell elérnie ?