Bulletproof Coffee és Kaiser Melange - a kávé, mint energiafokozó; Fitness blog - egészség és
Mindannyian ismerjük a bécsi melange-t, a latte macchiato-t, a cappuccinót, a fehér kávét vagy a jól ismert Starbucks-t "hármas grande félig koffein nélkül két szivattyú fehér mokka szirupos szójatejet és extra tejszínhabot nem olyan dupla mokka macchiato ”. Hach, az összes csodálatos kávé-alkotás, amely elárasztja a világot. Szükségünk van erre? IGEN!
És ezért most még két, de egyszerű kombinációval jövök hozzád, amelyek energiát is adnak neked. Egyszer egy vegán, majd egy nem annyira állatmentes változat. Vegánnak indulunk:
Kávé variációk sportolóknak és mindenki másnak
Golyóálló kávé - Az energiacsomag
A golyóálló kávé a Paleo sarkából származik. Valószínűleg még a paleo-trend megjelenése előtt létezett, de most családot talált. Itt a fekete kávét összekeverik kókuszolajjal (vagy MCT olajjal vagy C8 olajjal), majd élvezik. Néhányan legelő vajat vagy ghí-t is adnak hozzá. De ahhoz, hogy az egész vegán maradjon, használjon kókuszolajat MCT olajjal (vagy csak kókuszolajjal). A hozzáadott érték itt egyértelműen abban az energiában rejlik, amelyet a zsírsavakból nyer, és a zsírok hosszabb ideig tartják tele. Ezért a golyóálló kávé „reggelinek” is alkalmas, ha szakaszosan böjtöl. Eszpresszót vagy Coffee Grandet veszek az olajjal.
A golyóálló kávé előnyei:
- Segít a fogyásban (szakaszos böjt vagy egyszerűen cserélje ki a reggelit)
- Finom íze van, és megrúgja a reggeli fekete kávét.
- Jó alternatíva a kávéban lévő tejhez (jobb zsírok)
- Jó zsírok
- Omega3: segít a depresszió, az asztma és a figyelemhiány ellen
- Az Omega6: gyulladáscsökkentő és megakadályozza az öregedést, a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzését
- Energiarúgás
Ez csak néhány előny, amelyeket ezzel az energiacsomaggal el lehet érni. De lehet, hogy csak egy változásért tetszik.
Kaiser Melange - A krémes
Most egy olyan keverékhez érkeztünk, amely szerintem nagyszerű. Vannak, akik undorodva szeretik rázni a fejüket, és ezt SOHA nem próbálnák meg. Erről beszélek Kaiser Melange, fekete kávé nyers tojássárgájával. A szép dolog itt a krémes textúra.
A tojássárgáját jól fel kell verni, hogy optimálisan elkeveredhessenek a kávéval. Ha további összetevőket szeretne hozzáadni (lásd a tippeket), előzetesen keverje össze őket a tojássárgájával, majd adja hozzá a kávét és alaposan keverje össze.
A keverék előnyei a következők:
- Vitaminban gazdag:
- V: Erős csontok, lassabban öregednek, gyönyörű bőr, antioxidáns, jót tesz az immunrendszernek stb.
- D: A nap-vitamin, szezonális depresszió ellen, jót tesz az immunrendszernek, a demencia ellen stb.
- E: harcol a szabad gyökökkel, a gyönyörű bőrrel/megelőzi a bőrrákot is, erősíti a hajat, a PMS tünetei ellen, javítja az izomerőt
- K: jó a szív számára, csökkenti a fertőzéseket, erősebbé teszi a csontokat
- B6: segít izomfájdalmak és PMS esetén, energizáló, hangulatjavító
- B12: Sokoldalú. Ezt a vitamint gyakran depresszió, fáradtság és energiahiány esetén is adják. A kiégett betegek számára is nagyon örvendetes
- Kalcium és fehérje, amelyek energiát szolgáltatnak a napra
TIPP: Eredetileg mézet és tejszínt ad hozzá, de akkor már nem olyan egészséges. A további íz érdekében fahéjat (gyulladáscsökkentő) vagy kurkumát is adhat hozzá
Lehet, hogy a két változat egyike alternatívát jelent az Ön számára a szokásos latte macchiato helyett. Vagy csak próbálja ki a fekete kávét! Itt jönnek igazán a nagyszerű kávébabok aromái! Egyébként a sportfoglalkozás előtti kávé javítja a zsíranyagcserét. De csak akkor, ha tej nélkül issza!
És ne feledje, hogy a nap folyamán annyi kávé nem egészséges, ezért nagyon praktikusnak tartom a kapszulákon keresztüli adagolást. Tehát tényleg ragaszkodom a sportegységem napi maximum egy kávéhoz!
EGÉSZSÉGÉRE
Ezt a hozzájárulást Dolce Gusto támogatta az igazán lenyűgöző Movenza kapszulagéppel. A Dolce Gusto sokféle kávét és teát kínál. Még akkor is, ha nem részesítem előnyben a tejet és a cukrot, bónusz, hogy a vendégeknek kapucsínót kínálhatok, anélkül, hogy állandóan tej lenne a házban.