Burak edző űrlap frissítése 8 hét után; Étrend építése
Mivel Burak edző elmondta, hogy tavaly év végén kissé kikerült a formájából, és egy kicsit elhanyagolta a súlyzós edzéseket, a svájciak úgy döntöttek, hogy az év fordulóján úgynevezett "építő diétát" kezdenek. Ezen átlátható dokumentáció keretében a sikeres felkészítő nemcsak azt hozta nyilvánosságra, hogy ismét teljes gázzal jár az edzés és a táplálkozás terén, hanem azt is, hogy tesztoszteron-helyettesítő terápián esik át!
Amikor Burak Olgun utoljára január 26-án mérte meg testét, 18% feletti testzsírszázalékot határoztak meg, és úgy tűnt, hogy a svájciak egykor oly lenyűgöző alakjából nem sok maradt. A Bikini Angyalok alapítója azonban közben nem tétlenkedett, átlagosan heti négy alkalommal edzett, és szeretett gumicukija és sok más feldolgozott étel nélkül is.
Ennek a fegyelemnek köszönhetően a sportoló nemcsak testzsírszázalékát 15,2% -ra tudta csökkenteni, hanem körülbelül 4 kg izomtömeget is gyarapított. Ez a felhalmozódás egyidejű zsírvesztéssel egyrészt annak tudható be, hogy Buraknak az előző években már nagyon sok izma volt, és testének ma előnye származik a "memóriahatásból". Másrészt játszd el őket is "hormonális tandíj", amelyet a svájciak jelenleg használnak, ebben meghatározó szerepe van.
A testépítésben szerzett hatalmas tapasztalata ellenére Burak Olgun meglepődött saját előrehaladásán, de hangsúlyozza, hogy projektje nem tizenkét hétig tart. Becslése szerint szeptemberig vagy akár októberig is eltarthat, amíg eléri a legjobb formáját.
Burak edző változásai nemcsak a mért adatok alapján érthetők, hanem ma már jól láthatóak is. Mint mindig, a svájci állampolgár nem fél egyszerű szövegtől beszélni, és a szokásos módon őszintén tájékoztatja hallgatóságát "építő étrendjének" minden aspektusáról.!
Az a 15% Kfa, amelyet meg akar mérni ... . amiről álmodhat;)
Mivel sok videót készített, a minőség romlott, és jól látható, hogy egyáltalán nem guru ... lásd a tesztoszteron videót, amely sok hiányosságot tartalmazott.
Egyetértek az előző felszólalóval. Sem a kezdetek 18% -a, sem a jelenlegi állapot szerinti 15% nem felel meg a valóságnak. De mivel csak egy összehasonlító értékre van szüksége magának, és a KFA fejlődése előjön, nem akarunk ilyenek lenni.
"Ennek a fegyelemnek köszönhetően a sportoló nemcsak testzsírszázalékát 15,2% -ra tudta csökkenteni, hanem 4 kg körüli izomtömeget is megnőtt."
A testzsírszázalékot csak 4 kg izomtömeg növelésével tudta csökkenteni. Nem vesztette el a tiszta testzsírt.