Burgonya darált rakott hozzávalók f; r 1 adag

1 darab fokhagymagerezd
1 teáskanál olívaolaj
100 g tartár
0,5 tk Provence szárított gyógynövények
100 g kockára vágott paradicsom
225 g burgonya, főtt
1 db tojás
1 csipet só
1 csipet bors
1 evőkanál tejföl

adag

készítmény

A hagymát és a fokhagymagerezdeket meghámozzuk, apróra vágjuk, és olívaolajon megdinszteljük. Hozzáadjuk a tartárt és a provence-i szárított gyógynövényeket, morzsalékig sütjük.

Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot (konzerv vagy tetrapak), fűszerezzük és kb. 3 percig mindent párolunk.

Az előre megfőzött burgonyát szeletekre vágjuk, és a darált mártással egy kis tepsibe rétegezzük. Habverjük meg a tojást (ideális esetben S méretű), a csipet sót, a borsot és a tejfölt (10% zsír), és öntsük rá.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

180 fokon forró sütőben kb. 15 percig sütjük.
Tápanyag-információ

Körülbelül 350 kcal adagonként
12 g F
30 g szénhidrát
30 g E.
Nehézségi szint: könnyű Előkészítési idő: 50 perc