Burgonya diéta - Egy férfi 10 kilót fogyott
Kíváncsi vagy, hogy fogyaszthatsz-e csak krumplis étrenddel? Nos, egy külföldről érkező férfi igent mond, főleg, hogy egy hónap alatt sikerült 10 kilót leadnia.
Egy ausztrál férfi 10 kilogrammot fogyott, miután egy hónapig csak burgonyát evett. A férfi megpróbálta "meggyógyítani" magát a felesleges ételtől Andrew Taylor, A 36 éves melbourne-i férfi indult diéta burgonyával 2016 első napján.
Gyakorlatilag megesküdött, hogy ezt az étrendet egyetlen ételen alapulva - amely édesburgonyát is tartalmaz - egy egész éven át folytatja, annak ellenére, hogy a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek, akik ellenzik az egyetlen összetevőn alapuló étrendet ill. egyetlen ételcsoport.
"Meg akartam változtatni az étellel kapcsolatos gondolkodásmódomat, hogy az étel ne irányítsa az életemet" - mondta. Andrew Taylor . Úgy döntött, hogy a diétát kezdi krumpli az egész életen át tartó ételekkel folytatott küzdelem után, és így dokumentálta kísérletét Facebook-oldalán. "Spud Fit".
A férfinak egész életében a legnagyobb volt a testsúlya, mielőtt a kísérlet január 1-jén elkezdődött. Súlya meghaladta a 150 kilogrammot.
"Ha szenvedélybetegsége, kábítószer-függősége vagy alkoholfüggősége van, a legjobb, amit tehet, hogy abbahagyja a gyógyszerek szedését vagy alkoholt fogyaszt. Ételekkel nem teheti ugyanezt. Tehát "Arra gondoltam, mit tehetnék még? Lehet, hogy választhatok egyfajta ételt. Korábban sok ember élt és túlélt csak burgonyával." Andrew Taylor, idézi a telegraph.co.uk.
"Az emberek hajlamosak arra gondolni krumpli mint az üres kalóriák. Remélem, be tudom bizonyítani, hogy ezek a burgonya egészséges étel. "- vallotta be a fiatalember.
A sokszínűségért, Andrew burgonyát süt, főz és párol, de kísérletezett burgonyás palacsinta receptekkel is. Az az alapötlet, amelyet át akar adni, hogy megváltoztatta az ételről alkotott felfogását, már nem akarja az ételt úgy látni, hogy az kényelmet vagy örömet szerezzen.
Andrew azt állítja Kalóriájának 99% -a burgonyából származik, a többit pedig szószokban és fűszerekben.
Szakértők megerősítik, hogy sikere ellenére maga a burgonya sem elegendő az egészséges táplálkozáshoz. Ennek ellenére a táplálkozási szakember Fiona Hunter elmagyarázza, hogy a burgonya táplálóbb, mint azt korábban gondoltam. A burgonya a szénhidrátok mellett nagy mennyiségben tartalmaz néhány fontos vitamint, de tartalmaz ásványi anyagokat is, például káliumot, B-komplex vitaminokat, C-vitamint és rostot.
Sajnos az idézett táplálkozási szakember szerint a burgonyában található tápanyagok ellenére lehetetlen Andrew Taylor hogy csak a több mint egy hónapja elfogyasztott burgonyából szerezze be az összes szükséges tápanyagot, hogy formában maradjon és egészséges maradjon. Étrendjében számos alapvető tápanyag hiányzik, például fehérje, esszenciális zsírsavak, de kalcium is.
"Ez a kísérlet azt mutatja, hogy a burgonya is fontos része lehet az étrendnek, de ha csak burgonyát eszel, ez nem egészséges fogyás módja, és nincs olyan módszer, amelyet ajánlanék- o "- hangsúlyozta a táplálkozási szakember Fiona Hunter .