Burgonya diéta Hogyan működik és mennyire hasznos
2020. január 7., Chantal Gilbrich Kategóriák: Táplálkozás
A burgonya diéta működhet? És hogyan lehet fogyni a "hizlaló" burgonyával? Megmagyarázzuk, miért működik a diéta - de még mindig tartsa távol a kezét.
Burgonya diéta: Hogyan működik
A burgonya étrendje különféle változatban készül - minden formának van néhány központi jellemzője diéta gyakori:
- A menü tetején Krumpli: Naponta 600–1000 gramm körül kell enni.
- Lehetőség szerint minden étkezéskor legyen burgonya. Ha korán reggel nincs kedved a burgonyához, akkor fogyaszthat frisset gyümölcs vagy egyél teljes kiőrlésű zabpehelyet fölözött joghurttal.
- A burgonya diéta nem mondja meg, hogyan kell enni a burgonyát. Így szabadon választhat a burgonya ételek között.
- A burgonya étrend egyes formái lehetővé teszik zöldségek, sovány hús és párolt hal fogyasztását köretként.
- Különösen fontos, hogy fogyás közben eleget tegyen víz, Igyon gyógyteát vagy gyümölcsöt. Nem szabad kevesebb, mint két liter folyadékot fogyasztania naponta.
Miért segít a burgonya a fogyásban?
Hosszú ideig a burgonyát hizlalásnak tekintették - ez most hibának bizonyult. A következő összetevők segítenek a fogyásban:
- Rendkívül magas, csaknem 80 százalékos víztartalma miatt a burgonya nagyon alacsony kalóriatartalmú.
- Nagyon sok ilyen típusú zöldség van szénhidrátok és Rost amelyek biztosítják a hosszan tartó jóllakottság érzését.
- A burgonya aránya magas fehérje tovább. Ez telíti és stimulálja a anyagcsere és izomépítés.
- Szintén C vitamin tartalmaz bennük, ami szintén elősegíti a zsírégetést.
- Ezenkívül a burgonya nagy mennyiségben tartalmaz kálium. A tápanyag segít a testednek csökkenteni a vízvisszatartást és kalóriát égetni.
Hallottál a káposztaleves diétáról? Elmondjuk, hogyan működik, és milyen kockázatokkal jár az összeomlási étrend ...