Burgonya étrend - vélemények, menük, előnyök
B Burgonya diéta
Burgonya - gyakori vendég az asztalon sok család számára, ismert tápértékéről, jóllakottságáról és rengeteg hasznos anyagról. De kevesen tudják, hogy megfelelő előkészítéssel ezek a zöldségek élelmiszer-termékként működhetnek. A fő kár az egészségünkre és az alakunkra nem vonatkozik a burgonyára és azokra a termékekre, amelyek a konyháját kísérik: olaj, zsír, só.
Mindenféle törzs adalékanyagok és ízfokozók nélkül történő használata burgonya-étrend alapján a fogyáshoz.
Az a tény, hogy a burgonya nagy mennyiségű testet tartalmaz, sokak számára ismert vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, de tartalmaz egy tuberin egységként ismert fehérjét. Tuberin összetétele hasonló az emberi tej fehérjetartalmához, minden növényi fehérjéből a legmagasabb biológiai érték. Így a burgonya-diéta nemcsak fogyni fog, hanem erősíti az idegrendszert, normalizálja a szívműködést, vitaminokkal és ásványi anyagokkal egészíti ki a testet az immunrendszer erősítése érdekében.
Mint a vélemények, a burgonya diéta nagyon hatékony módja a fogyásnak, de van egy figyelmeztetése. Az a tény, hogy a burgonya számára legmegfelelőbb étrend, amely minimális mennyiségű keményítőt és maximálisan hasznos anyagokat tartalmaz. De tölteni a téli burgonya étrendet - nincs értelme, mivel a várt eredmények nem várnak.
Burgonya étrend №1
Ezt a súlycsökkentő rendszert 3 napra tervezték, amelyben körülbelül 3 kilót fog leadni.
A napi adag csak burgonya-étrendet tartalmaz (1,5-2 kg), amelyet kemencében készítenek olaj, só és fűszerek hozzáadása nélkül. A napi adagot 4-6 egyedi adagra kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán. A diéta során ne felejtsük el, hogy bőségesen igyon - legalább 3 liter naponta.
Burgonya étrend №2
Azok, akiknek elegendő akaraterőjük van ahhoz, hogy kövessék az 1. számú burgonya étrendet, és a vágy, hogy továbbra is tartsák be őket, a következő súlycsökkentő rendszert ajánlják:
- 1-3 nap. A sütőben minden nap meg kell sütni 1, 5 kg burgonyát, majd fel kell osztani 6 egyenlő részre, amelyeket rendszeresen meg kell enni a nap folyamán. Egy fontos pont - burgonyát kell fogyasztanod só, bors és olaj hozzáadása nélkül.
- 4-10 nap. Manapság a burgonyát ugyanolyan mennyiségben és módon főzik, mint az előzőben. A különbség abban rejlik, hogy az utolsó 3-4 napi étkezés só és olívaolaj használatával jár.
- Napi 11-14. A burgonya diéta utolsó négy napjában a főzés mennyisége és típusa továbbra is ugyanaz, az évszaktól függően azonban a burgonyát kevés sóval, olívaolajjal, citromlével, fokhagymával és kaporral megengedett.
Ezek a burgonya diéta áttekintések azt sugallják, hogy lehetővé teszi, hogy "elbúcsúzzon" attól a 6-7 plusz kilótól.
Burgonya diéta №3
A fogyás egy villamosenergia-rendszer segítségével nem tarthat tovább öt napnál. A burgonya-étrend ez idő alatti áttekintése szerint körülbelül 2,5 kg fogyást fogyaszthat, ha a következő menü szerint étkezik:
- Reggeli - egy csésze joghurt vagy tej.
- Az ebédet burgonyapürével kell bemutatni, amelyet a vízen, só minimális hozzáadásával készítenek el.
- Vacsorára meg kell enni egy salátát főtt tojásból (1 db.) És burgonyát (250 g) só, ecet, bors és olaj hozzáadásával.
A burgonya étrend túlzott használata a fogyás érdekében nem annyira kiegyensúlyozatlan étrend hosszú ideig negatív hatással lehet az egészségre.
Burgonya diéta kefir
Három nap alatt szabaduljon meg a 3-5 kg-tól, hogy segítsen megszabadulni a kefirburgonya-étrendtől. Az ígért eredmények eléréséhez a következő menü szerint kell enned:
- Első nap. A reggelinek tartalmaznia kell sózatlan főtt burgonyát és egy csésze joghurtot. Az ebédnek ugyanazt kell ennie reggelire, hozzáadva egy extra burgonyát. A vacsorát csak két csésze joghurttal kínálják.
- Második nap. A holnapot egy csésze joghurttal kell kezdeni. Az ebéd megegyezik az első nappal. Vacsorára fogyaszthat burgonyát, lekvárt és sótlanat, és megihat egy pohár kefirt.
- A harmadik nap. Reggeli közben - burgonya ebédre - burgonya és egy csésze joghurt. A vacsorát egy pohár íróra kell korlátozni.
A diéta alatt csak vizet és joghurtot inni lehet.
Van még egy burgonya kefir diéta lehetőség a napi 1 kg-os fogyás során. Az ilyen rendszer, a fogyás lényege 10 közepes méretű burgonya napi 1 liter joghurt használata, amelyet egyenlő részekben kell elfogyasztani, és öt adagot - 2 burgonyát és 200 gramm joghurtot - inni. Az utolsó étkezést 18 óra előtt kell bevenni.
A burgonya diéta fogyás hatékonysága nagyrészt annak köszönhető, hogy a burgonyában nagy mennyiségű kálium van, amelyről ismert, hogy hozzájárul a szervezetből származó felesleges folyadékhoz. Ebben a tekintetben, annak érdekében, hogy az eredmény sokáig fennmaradjon, kérjük, a burgonya étrend végén ne feledkezzen meg a megfelelő táplálkozásról és a testmozgásról.