Burgonya Quark diéta Fogyjon le akár egy kilót naponta

Burgonya és kvark: Ez a kombináció eleinte nem hangzik diétának, de igazi karcsú emlékeztető - mert ezzel a diétával akár napi egy kilót is leadhat!

Burgonya Quark diéta: A fogyás növelő

Ez nemcsak a kvarknak köszönhető, amely fehérjeforrás, hanem a burgonyának is, amely a szervezet számára fontos létfontosságú anyagokat tartalmaz: a csúnya sóvárgást elkerülő szénhidrátok mellett mindenekelőtt a zsíranyagcserét serkentő C-vitamin mellett. Egyetlen más keményítőtartalmú étel sem tartalmaz annyi C-vitamint, mint a burgonya. Egyetlen már a felnőtt napi szükségletének 1/8-át fedezi. B-vitaminban, káliumban, vasban és magnéziumban is gazdag, amelyek együttesen biztosítják, hogy ...

... a tápanyagok elégetéséhez szükséges szénhidrát-anyagcsere teljes sebességgel működik
... a vérnyomás állandó szinten marad
... a test kiürül
... a szöveti feszültség megmarad
... a szervezetben elegendő oxigén áll rendelkezésre a szénhidrát-anyagcseréhez

A Quark viszont sok kalciumot, foszfort, A-vitamint és niacint tartalmaz, amelyek szintén fontosak a fogyás szempontjából, mert biztosítják, hogy ...

... a cellák energiaellátása zökkenőmentesen működik
... a test védve van a túlsavasodástól
... a nyálkahártya és a kötőszövet feszes marad
... garantált a szénhidrátok felhalmozódása és lebontása

Vizsgálatok szerint a kalcium valójában nagyon fontos szerepet játszik a fogyásban - megakadályozza az elhízást.

Így működik a burgonya és a túró diéta

A diéta ezen formájának különlegessége az a tény, hogy nincs pontos időszak, amelyet be kell tartani. Mindenki szabadon eldöntheti, hogy meddig és milyen intenzíven akar burgonya- és kvarkdiétát folytatni. Az a radikális forma, amellyel naponta akár egy kilót is leadhat, így működik:

Egy marék gyümölcs vagy egy szelet teljes kiőrlésű kenyér alacsony zsírtartalmú öntettel, például lazac sonka vagy pulykamell

Közepes méretű burgonya alacsony zsírtartalmú túróval

Az étkezések közötti időintervallumok fontosak ebben a diétában: legalább öt órának kell lennie a kettő között - és lehetőleg ne legyen snack között. Ha azonban valami édesre vágyik, akár tíz mandulát (bőrrel), almát vagy néhány olívát is megfoghat.

És ami a legjobb: minden nő könnyen utánozhatja otthon, olcsó és mindenekelőtt finom!