Burgonyapüré sült tőkehal

készítmény

  • 1. A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, negyedeljük, és vízzel lefedve kb. 20 percig főzzük. Tisztítsa meg, mossa le, csepegtesse le és vágja csíkokra a salátát.
  • 2. Hámozzuk meg és vágjuk finomra a hagymát. Öblítse le a halat, szárítsa meg és vágja 2 vagy 4 darabra. Fűszerezzük diétás fűszerekkel és borssal, majd forgassuk bele lisztet.
  • 3. A vajat tapadásmentes serpenyőben melegítsük fel. Röviden megpirítjuk benne a hagymát és a kakukkfüvet, majd eltávolítjuk.
  • 4. A halat a bőr oldalán lévő meglévő sütőzsírban kb. 2 percig pirítsa. Ezután fordítsa meg és 3-4 percig sütje a végéig.
  • 5. A burgonyát lecsepegtetjük. Adjunk hozzá tejet, rövid ideig melegítsük, és mindent pürévé pépesítsünk. Hajtsa be a pürébe a salátacsíkokat és a kakukkfű-hagyma keveréket. Fűszerezzük ízlés szerint diétás fűszerekkel és szerecsendióval. A pürét a tőkehal mellett tálaljuk.
  • 4 ember
  • 30 perc.
  • nyomja
  • feloszt
  • ajánlani

sült

Hozzávalók adagokhoz

  • 600 g burgonya
  • 2 csipet GEFRO diétás fűszerezés
  • 2 csipet bors
  • 2 csipet szerecsendió
  • 2 mini római saláta
  • 2 hagyma
  • 1000 g tőkehalfilé
  • 4 ek liszt
  • 2 evőkanál félzsíros magarin
  • 1 teáskanál kakukkfű
  • 2 teáskanál olaj
  • 250 l alacsony zsírtartalmú tej (0,3% zsír)

Táplálkozási táblázat

  • 47 g szénhidrát
  • 31 g fehérje
  • 6 g zsír
  • 376 kcal kalória
  • 3,92 BE kenyér egység

készítmény

  • 1. A burgonyát meghámozzuk, megmossuk, negyedeljük, és vízzel lefedve kb. 20 percig főzzük. Tisztítsa meg a salátát, mossa le, csepegtesse le és vágja csíkokra.
  • 2. A hagymát megpucoljuk és finomra vágjuk. Öblítse le a halat, szárítsa meg és vágja 2 vagy 4 darabra. Fűszerezzük diétás fűszerekkel és borssal, majd forgassuk bele lisztet.
  • 3. Melegítse fel a vajat egy bevont serpenyőben. Röviden megpirítjuk benne a hagymát és a kakukkfüvet, majd eltávolítjuk.
  • 4. A halat a bőr oldalán lévő meglévő sütőzsírban kb. 2 percig pirítsa. Ezután fordítsa meg és 3-4 percig sütje a végéig.
  • 5. Lecsepegtetjük a burgonyát. Adjunk hozzá tejet, rövid ideig melegítsük, és mindent pürévé pépesítsünk. Hajtsa be a salátacsíkokat és a kakukkfű-hagyma keveréket a pürébe. Fűszeres diétás fűszerekkel és szerecsendióval ízesítjük. A pürét a tőkehal mellett tálaljuk.

Hozzászólások

Tiszta eset ----> Nagyon finom! Határozottan megismétlem:-)

Ma főztem. Seldom valami finomat evett. Köszönöm Myline.

Szállítási információk

Vásárlási előnyei nálunk

        1. Szállítás Németországon belül 5,95 €
        2. Ingyenes szállítás 59,90 € -tól
        3. Szállítás Svájcba, Hollandiába, Luxemburgba és Belgiumba 20, - €
        4. Ingyenes szállítás 74,90 € -tól
        5. szállítmány nyomon követése

Németországban, Svájcban, Hollandiában, Luxemburgban és Belgiumban szállítunk.

szállítási idő
Az egyes termékek szállítási ideje - hacsak a cikkleírás másként nem rendelkezik:

Szállítás Németországon belül:
4-5 munkanapon belül.

Külföldi szállítások:
7-13 munkanapon belül.

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig

Ingyenes szállítás 59,90 € feletti megrendelések esetén!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

Rendelés értéke 74,90 euróig 20 euróig

Ingyenes kiszállítás 74,90 € feletti megrendelések esetén!

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Ha utánvéttel fizet, további 2,00 EUR díjat kell fizetnie (az átadási díjat a kézbesítő a helyszínen számolja fel).

Alkatrész szállítások
Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

Az EU-n kívüli országokba történő szállításokra további vámok és díjak vonatkoznak. További információkért lásd például

alatti import forgalmi adóra
http://auskunft.ezt-online.de/ezto/Welcome.do

és különösen Svájc esetében

A myline termékeket nem szállítják Ausztriába.

Szállítás

Németország

Rendelés értéke 59,90 € -ig 5,95 € -ig 59,90 € -ig ingyenes!

Hollandia, Belgium és Luxemburg

74,90 euróig terjedő, 20,90 euró feletti megrendelések 20,90 euró felett ingyenesek!

Svájc

Rendelési érték 74,90 € -tól 20 €

Szállítás

Alkatrész szállítások

Ha technikai okokból megrendelését több részben szállítjuk, akkor a szállítási költségeket természetesen csak egyszer számoljuk ki.

ÁFA svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek számára

Svájci, holland, belga és luxemburgi ügyfelek nem fizetnek német áfát (19%). Az áfát az adott ország számítja fel, általában a vámhatóságok.

visszatér

A törvényes elállási jogról és az elállás esetére vonatkozó feldolgozási módokról a lemondási szabályzatunkban tájékozódhat.

Több díj a
BodyLIFE-díj, mint a legjobb
Fogyás program a fitnesz iparban.