Fogyni - 5 2 diéta ellenőrzés •

A felülvizsgálat alatt álló új módszer: Hogyan működik és mit hoz valójában

Fogyás korlátozások nélkül? Mindenki ezt akarja, aki meg akar szabadulni egy-két kilótól. De vajon ez is lehetséges? Bridget Benelam brit táplálkozási szakértő szerint: Igen. Az új 5: 2 diétával.

Az elv a következő: A héten öt nap normálisan fogyaszthat. Ehhez szigorúan böjtölnie kell a hátralévő két napban. A férfiak csak 600, a nők 500 kalóriát fogyaszthatnak.

Úgy tűnik, hogy a módszer működik

Bridget Benelam, a British Nutrition Foundation munkatársa szerint az új étrend eredményei biztatóak. Szerinte tanulmányok azt mutatják, hogy a szabálytalan böjtöléssel történő fogyás nem jelent problémát. Félő volt, hogy ilyen típusú étrenddel a szervezet sok extra zsírt fog elraktározni, hogy ne éhezhessen.

A táplálkozási szakértő szerint az 5: 2 arányú étrend hatása szinte összehasonlítható a hagyományos étrendekkel. Mindig azzal a feltétellel, hogy a fennmaradó öt napon nem túlzott lakoma van, hanem normális étkezés. Ennek ellenére a két napos böjt és a normális étkezés öt napig még mindig csábítóbb, mint a mind a hét napos böjt.

---