Burgonyás palacsinta recept - a blog

recept

A burgonya elengedhetetlen élelmiszer az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosításához. A fogyókúrás étrendhez ez az összetevő, amelyet fel kell venni a menükbe, mivel táplálékot nyújt Önnek vitaminokkal, rostok és ásványi anyagok.

Ha a burgonyát étrendbe veszik, körülbelül 1400 kcal-kal csökkentik a napi kalóriabevitelt. Valóban, a burgonya elfogyasztása kielégíti a gyomrot, ami miatt nem akar étkezni az étkezések között.

Ez a burgonyás palacsinta hagyományos receptje keveri ezt a keményítőt egy cukkinivel (17 kcal/100 g) alternatív kompozíciót ajánlani.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

103 kcal 268 kcal

Hozzávalók

  • 3 krumpli
  • 1 hagyma
  • 1 nagy cukkini
  • 2 tojás
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors

Készítmény

  1. A zöldségek elkészítése A burgonyát megmossuk, majd meghámozzuk. Tegye ugyanezt a cukkinivel és a hagymával. Mossa újra, majd reszelje le ezeket az összetevőket.
  2. Szárítsa meg a zöldségeket Helyezze a zöldségeket ruhába (papírtörlő típusú). Szorítsa össze őket, hogy a szövet a lehető legtöbb vizet elnyelje. Helyezze a zöldségeket egy tálba.
  3. A fokhagymagerezd elkészítése A fokhagymagerezdeket meghámozzuk, megmossuk és külön összetörjük.
  4. Keverjünk össze mindent, törjük fel a tojásokat és adjuk hozzá a zöldségkeverékhez, a zúzott fokhagymával együtt. Keverjen össze mindent, ízlés szerint sót és borsot adva hozzá.
  5. Főzés serpenyőben Tegyen egy serpenyőt melegedni, öntsön egy csöpögő olajat. A tésztát simítsa el a kezei között, hogy több pogácsává váljon, és tegye a serpenyőbe. Főzzük közepes lángon. 4-5 perc az első oldalon. Fordítsa meg, majd főzze 4-5 percig a második oldalon.
  6. A palacsintákat lecsepegtetjük A főzés befejeztével helyezzük a palacsintákat nedvszívó papírra, hogy lecsöpögjenek.

Ezt a burgonyás palacsinta készítményt forrón kell tálalni. Tálaljuk egy szép karcsúsító salátával.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.