Burn-out az én trilógiám által az EfferveScience által beküldött küldetés. Burnout gyújtsuk fel újra a lángot! Közepes
A kiégés erőszakos ellenség, a túlköltekezés szindróma, a növekvő elvárások tünete.
A profi túlberuházások nagyszerű játékában már 3-szor veszítettem.
Kiégés, 3 legyőzött vereség trilógiája, mindig gyorsabb, mindig erőszakosabb.
3 égett élet, és az a meggyőződés, hogy nem térek vissza egy másik kiégéshez.
Kiégés: a trilógiám
Sok kiégéshez hasonlóan én is túl befektetett vagyok, és perfekcionista vagyok.
Talán ez az egyik oka annak, hogy folyamatosan ütköztem a falakba, oda-vissza mentem, hogy kiégjek a pokolba.
Ezt a 3 kiégést elárulom a blogomon, epizódonként, az első meglepetésétől az utolsó sorsáig.
Mindig ezzel a közös üzenettel:
A testnek megvannak az okai ... amelyek végül mindig nyernek.
Mert itt rejlik a kiégés valódi erőszaka: a konfrontáció a határaival. Olyanokat, amelyeket elfelejtettünk, kihívást jelentettünk vagy nem hallgattunk meg.
Végül is ez a szokás: mindig jobb, mindig gyorsabb, mindig tovább. A modell kislány, aki lelkiismeretes alkalmazott lesz, aki óránként 100-szor él, mert nem akarja tagadni szenvedélyeit.
És akkor fiatal voltam, meg fogok pihenni, ha meghaltam, nem ?
Egészen addig a napig, amikor a korlátokat rád szabják, brutálisan.
Álljon meg. Játszma, meccs. Felett.
Abban a pillanatban, amikor a tested emlékeztet az agyadra, hogy létezik, erőszakos.
Csak erre várt! Képzelje el: ez a szegény test, amelyet tévedhetetlennek hittünk, amelyet olyan sokáig figyelmen kívül hagytak, és amely végül megnyeri a jogot, hogy kifejezze magát, és kiártsa a túlzott stresszt !
És ez egy fesztivál! Fizikai kimerültség, álmatlanság, ismételt fertőzések, blokkolt hát, súlyvesztés, étvágy, görcsök, sírógörcsök, néha még a depressziós bónusz is (de nem mindig) ... a megsemmisítés !
Nincs más választás, mint megállni, és megvárni, amíg a test megjavítja, és ez nagyon frusztráló, mert megtört vagy, kiszolgáltatott és főleg azért, mert NEM érted, mi történik veled !
A legrosszabb az első kiégéssel az, hogy nem látja, hogy jön !
Stresszes voltam, fáradt, kissé túlterheltem, de mint mindenki más ... és akkor az adrenalinra fogok feljutni, ez a stressz? NEM !
Valójában tévedésem volt, de akkor még nem igazán beszéltünk a kiégésről, és mindenekelőtt csak kezdtük megérteni.
Ezért azóta megtörtem a kiégéssel kapcsolatos tévhitet !
És mivel perfekcionista vagyok, még 2 kiégést hajtottam végre, hogy jól kezeljem a témámat:-) !
Az igazság a kiégésről
Pedagógiai közjátékot fogok csinálni !
Rögtön utána mesélek a jelenlegi helyzetemről, de mit szeretnék neked adni ezen a SensitizationAction fórumon, hasznos információkkal szolgálhatsz, hogy jobban átélhessük magad a kiégés ellen !
Kezdve azzal, hogy megtörünk egy előre kitalált ötletet! A híres üres akkumulátor:
A kiégési halom belülről oxidálódik, minden stresszel együtt felhalmozódik, de kívülről TELJESnek tűnik !
És ott már nem beszélünk az adrenalinról, hogy lépést tartsunk. Az adrenalin egyszeri stresszre szolgál, ez egy lövész, egy emlékeztető.
Kiégés esetén az akkumulátor fel fog töltődni a kortizollal, a krónikus stresszhormonnal, amely túlélési módba helyezi a testét segít megbirkózni a stresszel (itt narancssárga színű a kortizol).