Burpees 30 napos zsírégető programom Femme Today A MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Finomítsa a combjait, kapjon lapos hasat, erősítse a szívét, tónusolja karjait, égessen kalóriákat ... Fedezze fel a burpees előnyeit az alakján, és vállalja 30 napos kihívásunkat a zsírégetés érdekében !

Legyen tájékozott

Burpees: fogadja be őket, hogy finomítsa a sziluettjét

Ez a mozgás nagyon teljes és nagyon hatékony a zsír és a kalória elégetésében. Valójában a burpeek valójában több gyakorlatból állnak egyszerre: a deszka helyzete, a fekvőtámaszok és az ugrás. Egy jó módszer az egész test tónusára.

A Burpees lehetővé teszi, hogy a felsőtestet alkotó számos izmot nagy intenzitással gyakoroljon, különösen a hasizomban, a karokban és a vállakban. De az alsó test sem marad el: a combokat, a feneket is kérik.

Ez a rendszeresen végzett mozgalom tehát a legfontosabb szövetséges a harmonikus sziluett megformálásához! Az eredmények elérése érdekében nemcsak a burpeeket kell helyesen végrehajtani, hanem rendszeresen gyakorolni is. Ezenkívül a ritmus (és ezért a nehézség) apránként történő növelése lehetővé teszi a kardió megterhelését és a maximális kalóriafelhasználást.

---