Burpees egy teljes kardió edzés, amely végtelen kalóriát éget el; Sportedző

Kiadja az Admin 2019. október 19-én

Burpees: Itt egy teljes kardió edzés, amely végtelen kalóriát éget el

Csak egy gyakorlással térjen vissza nagyszerű formába !

Oh, a burpees - az a mozgalom, amelyet mindannyian imádunk utálni. Ez a kalóriatörő gyakorlat nagyon fáj, de nagyon jó okkal: egész testét munkába állítja. Ez a mozgás nem hagy magára egyetlen nagy izomcsoportot sem. Használja a lábát, a karját, a magját, bármit, amivel dolgozni szeretne edzés közben.

Ennek a szuper testtömeg-mozgásnak nagy kalóriaégető előnyei is vannak. Mivel mindezeket az izomcsoportokat egyszerre dolgozza fel, a testének nagyon sok idő alatt sok oxigént és energiát kell felszívnia. Ez hihetetlenül eredményessé teszi az erőfeszítéseket a kalóriák elégetésében és az általános erő növelésében. Ezért megnő a pulzusod, és néhány alkalom után légszomjat fog érezni.

Erő? Ok, kardió? Ok, izzad? Oké, oké, oké.

Minél fáradtabbnak érzi magát, annál könnyebb elveszíteni ezt a szuper hatékony formát. Ennek sokféle módja van burpees, de ez a legalapvetőbb variáció. Tehát, amikor úgy látja, hogy a kimerültség kihozza a legjobbat (pokolian kemények), próbáljon visszatérni a helyes formára.

---