Buteyko; Lélegzet-lehelet

Mi az a Buteyko

Dr. A kijevi születésű Konstantin Buteyko 1923-2008 az alapítója annak a róla elnevezett légzési módszernek, amelyet ő maga orvostanhallgatóként fedezett fel és fejlesztett ki tanulmányi megbízás alapján. Az 1980-as évek elején csak az orosz hatóságok voltak meggyőződve munkájáról, és első nagy tanulmányait asztmás gyermekekkel végezhette. A légzési módszert ezután az asztmások elismert terápiájaként hagyták jóvá, ezután Dr. Buteyko két speciális klinikát alapított Oroszországban. A Buteyko-módszert széles körben alkalmazták, és ma már nagyon jól ismert Ausztráliában, Angliában és Németországban, és a légzőszervi megbetegedések kiegészítő terápiájaként ismerik el.

Elméleti alapok

Túl sokat lélegzünk ma! Gyakori jelenség, amellyel a legtöbb ember nincs tisztában. Ellenkezőleg: feltételezzük, hogy a mély légzés jobb oxigénellátáshoz vezet, és nem gondoljuk, hogy a légzés gázcseréje (O2-CO2) és a sav/bázis arány a szervezetben sokkal összetettebb. Minél többet lélegzünk be (O2), annál több szén-dioxidot (CO2) szabadítunk fel kilégzéskor; Ez valószínűbbé teszi a légzési problémákat.

A Buteyko egy "lélegzet-étrend", amely arra ösztönzi az embereket, hogy kevesebbet lélegezzenek. A vérben a megnövekedett szén-dioxid (CO2) koncentráció miatt az erek kitágulnak, ami a hörgőkben görcsöket szabadíthat fel és általános relaxációhoz vezethet. Az idő múlásával a légzőközpont toleránsabban reagál az enyhe levegőhiányra, és ezáltal a különböző betegségek okozta légszomj enyhíthető. A CO2-szint emelésével a sejtekben lévő oxigén (O2) jobban felszabadulhat (Bohr-effektus).

A Buteyko egy paradox légzési technika, ahol a „túl kevés levegőbe jutás” = több légzés „kevesebb légzéssel” = több levegő megszerzése ördögi kör szakad meg.

A terápia célja a tünetek gyakoriságának és súlyosságának csökkentése, és ezáltal a jobb életminőség fenntartása. A legjobb esetben a gyógyszeres kezelés fokozatosan csökkenthető (az orvossal egyeztetve).

Jelzés - Mikor segít Buteyko

Krónikus és akut hiperventiláció
asztma
Száj légzése
Szív- és érrendszeri problémák
magas vérnyomás
A stresszel kapcsolatos légzési problémák
Paradox diafragmatikus légzés
Krónikus, tartós köhögés
hörghurut
Szénanátha, krón. szippantás
Sinusitis
horkolás
Apnoe
COPD
Pánikrohamok, szorongás
A stresszel kapcsolatos feszültség

Mit tanulsz

ismerje meg saját lélegzetét és működését
Hasi légzés, a rekeszizom működése
szájról orrra légzés
tartsa mindig száját
megtisztítani a légutakat
csökkentse a túlzott légzést
ellensúlyozza a légszomjat enyhe levegőhiánnyal
hogy meghosszabbítsák a természetes légzési szüneteket
ellazulni, normalizálni a pulzust

Hogyan tanul

A Buteyko szerinti légzés 4-5 terápiás ülésen tanulható meg. Bevezetés után (a légzés funkciója és munkamódszere) különféle légzés- és relaxációs gyakorlatok zajlanak álló, ülő és fekvő helyeken, amelyek célja a saját lélegzetének és testének mélyebb átélése.

A kevesebb légzést megtanulják adaptált lépésekben, különböző szinteken, és rögzítik a protokollban.

Ezen bemutatkozások és a gyakorlat elsajátítása után az ügyfél továbbra is egyedül gyakorolja otthon, és csak időközi megbeszélésekre kell eljönnie a légzési gyakorlatra.

Időtartam/erőfeszítés: kb. 2-3 hónap napi edzésprogrammal, legalább 15 perc - 60 perc.

Gyakorlat a légzési terápiára GIA-IKP
Maja Kerker-Huggenberg
Kiegészítő terapeuta
szövetségi oklevél
Gyakorlat a rózsához
10. felső árok
8400 Winterthur