C SÚLYVESZTÉS; MATEMATIKUS! Képzési Akadémia 21. századi fitnesz

3 különböző forgatókönyv létezik:

-Ön egyél többet elégetett kalóriák = hízik

_Ön kevesebbet eszik elégetett kalóriák = lefogy

-Ön enni annyit elégetett kalóriák = stabilizálod a súlyod

Tehát elméletileg ilyen egyszerű ... Pedig a fogyás "szakemberei" (táplálkozási szakemberek, dietetikusok, sportedzők ...) nem mondják elég gyakran vagy soha (hacsak nem hiányoznak az összes tévéműsor és cikk, ahol magyarázd meg). Mindenki prédikál a plébániájáért, a táplálkozási szakember beszél az ételről, az edző pedig a fizikai ráfordításról, de a fogyás a következő egyenlet szerint valósul meg:

Elfogyasztott kalóriák > Felszívott kalóriák

tehát neked kell kezelned a be- és kijáratokat, vagyis a jó élelmiszer-higiéniát társítani ÉS fizikai aktivitás a fogyás optimalizálása érdekében. Mindazonáltal semmi sem akadályozza meg abban, hogy egész nap gyorsétteremmel, csokoládéval, süteményekkel vagy akár alkohollal fújja a gyomrát, amíg ragaszkodik az előző egyenlethez. 3 évvel ezelőtt tapasztaltam az Egyesült Államokban: ettem és ittam mindent, ami kalórikusabb (gyorsétterem, fagylalt, üdítők ... minden nap), de a kosárlabda és a súlyzós edzés között napi legalább 5 órában edzettem. Ez nem akadályozta meg abban, hogy nagyon száraz legyek és nagyon alacsony a zsírtartalma. De jobb, ha jobb az élelmiszer-higiénia, és sokkal kevesebb időt töltünk edzéssel ugyanazok az eredmények elérése érdekében.

---