CABBAGE SOUP RECEPT ÉS PROGRAM

- 4 db fokhagyma
- 6 nagy hagyma
- 1 vagy 2 doboz hámozott paradicsom
- 1 nagy fej káposzta (lehetőleg kínai) vagy göndör (kerülje a fehér káposztát)
- 3 liter vizet
- 2 paprika
- 5 sárgarépa
- 1 zeller (fél gömb zellert és 2 ágat veszek)
- 1 ág petrezselyem
- Fűszerezés: só, bors, curry stb.

KÉSZÍTMÉNY.
Blanšírozzuk a káposztát 25 percig.
Vágja a zöldségeket kis vagy közepes darabokra, és fedje le vízzel. Évad.
Forraljuk 10 percig.
Csökkentse és folytassa, amíg a zöldségek megpuhulnak.

*** KIS DARABOKKÁ VÁGOM, NEM SZERETEM A KEVERÉKLEVET ***

A NAP-NAP RENDSZER .

Minden nap három étkezéskor egy tál káposztaleves. Kötelező!
A zöldségeket zsír nélkül kell elkészíteni.
Gyümölcsök esetében tilos a banán, az eper és a nagyon édes gyümölcs.
Tea és kávé megengedett, de cukor nélkül (sem aszpartám!).
Szénsavas italok, cukros italok és alkohol szigorúan tilos.
Nem szabad kihagynia az étkezéseket. Nem szabad éhen hagynia az asztalt. Megvonás nélkül fogyunk.

LEVES + GYÜMÖLCSÖK A SAJÁT VAGY KÜLSŐ ÉTELEKEN

Reggel vegyen be teát vagy kávét cukor nélkül. vagy leves. különben 10 óra körül veheti. .
A gyümölcsös napokon, ha úgy tetszik, adja hozzá a reggelihez.

leves + gyümölcs tetszés szerint (engedélyezett) egész nap, étkezésen kívül is, ami azt jelenti:
készítsen gyümölcssalátákat, kivi, alma, körte, ananász, őszibarack, eper, szilva, ananász.

"házi" kompótok, amiről csak akar, alma, körte, rebarbara .

gyümölcs a sütőben vagy a mikrohullámú sütőben.

Házi befőtt: alma (és körte) hámozva és apróra vágva, fahéj vagy vanília. egy kevés víz a serpenyő aljában, amely nem tapad meg. hozzáadjuk a gyümölcsöt, időről időre megkeverjük (szükség esetén adjunk hozzá kevés vizet a gyümölcs mennyiségétől függően). amikor minden nagyon gyengéd, vagy darabokban hagyja, vagy törje össze a gyümölcsöt. SZUPER, amikor a cukor utáni vágy felmerül !

LEVES + ZÖLDSÉGEK A SAJÁT VAGY KÜLSŐ ÉTELEKEN

leves + zöldségek (engedélyezett) nyersen és zsír nélkül főzve egész nap, még étkezésen kívül is, ami azt jelenti:

készítsen salátákat nyers zöldségekkel, uborka, rózsaszín retek, spárga, tenyérszív, szív és articsóka szív, szójabab, meggyparadicsom, cékla, vörös káposzta, reszelt sárgarépa, reszelt zeller gyökér, zeller gyökér, gomba stb. .

főzz zöldségeket is:
endívia, spenót, brokkoli, cukkini, padlizsán, édeskömény, sós saláta stb. minden "gőz" vagy "víz" és. ne felejtsd el a fűszereket és aromás gyógynövényeket, kakukkfű, bazsalikom, petrezselyem, koriander, sós, mustár, savanyúság, kapribogyó, curry, paprika, só, bors .

almaborecet, sherry, balzsam,
szója vagy nem szószok .

és legalább 3-6 tál leves .

*** sült gomba:
gombagombát vesz, ha lehetséges, elég nagy, leveszi a farkát és megmossa a fejét !
tedd őket egy edényre és a gomba belsejébe sót, fokhagymát stb. 10–15 percre a 210 fokos sütőbe teszi őket, sőt, amíg a gomba belsejében nincs víz! és élvezze az étkezését !

*** Egy másik jó ötlet:

például egy gyönyörű batavia levelet kell venni, és beletenni:
reszelt sárgarépa
szója
retekgyűrűk
uborka.
ha te is akarod
vöröskáposzta
vagy zeller
zöldbab .
kinyomkodott citromot vagy egy csipetnyi balzsamecetet teszel
vagy szósz a tavaszi tekercsekhez .
só, bors, petrezselyem, metélőhagyma vagy koriander vagy bazsalikom
akkor feltekeri a lepedőt, mint egy szivar

és beleharapsz ! és valóban harapásméretű és mindenekelőtt öröm .

LEVES ÉS ZÖLDSÉGEK A SAJÁT VÉGÉIG
.
leves + gyümölcs + zöldség egész nap tetszés szerint !

enni, enni, enni az első három nap alatt, hogy vitamint és ásványi anyagokat készítsen. különben nem érkezik meg a 7. napon

Ne felejtsd el a fő dolgot: a leves miatt fogysz, így minden nap 3-6 tál !

A leves több kalóriát éget el emésztéssel, mint amit magában tartalmaz !