CADCALP - Nem ketogén - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges ételek
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Skyliz
Eddig nagyon jó tapasztalataim voltak ezzel a diétával.
Ez a szénhidrátfüggő étrendje Dr. Richard és Dr. Rachel Heller. Heller házaspár (biológus és pszichológus) feltételezi, hogy szénhidrátfüggők vagyunk, és felkérnek bennünket egy kis teszt elvégzésére a szénhidrátfüggőség szintjének meghatározására.
Ez az étrend az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozást támogatja. A hús, zöldségek és gyümölcsök, tej- és gabonatermékek fogyasztása esetén engedélyezett, ugyanakkor óvatosságra int a túl sok szénhidrát bevitelétől a napi jutalomételen kívül. A "jutalom étkezés" szabadon választhat. Két feltétel alapján ehetünk, amit akarunk:
az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie: alacsony szénhidráttartalmú zöldségek/fehérje/szénhidrátok aránya 1/3, 1/3, 1/3.
az ételt egy órán belül meg kell enni, mert ez megakadályozza az új inzulin kilökődést, ami felgyorsítja a zsírvesztést.
Ha nagyon szeretnél enni valamit (fagylaltot, csokoládét stb.), Akkor legfeljebb 23 órát kell várni rá.
A másik 2 étkezésnek alacsony szénhidráttartalmúnak kell lennie (zöldség, hús, hal, cukor nélkül, kenyér, rizs, makaróni, burgonya stb.).
Akár napi 2 étkezésre is korlátozhatja magát, ami jól kijön a mozgalmas életemben.
Valahogy elveszted az állandó gondolatot, hogy étkezni akarsz, és már nincs benned a rögzítés, amit nem kellett volna. A jutalom étkezés során bármit megehet.
A legnagyobb előny, hogy megtanulsz egészségesen táplálkozni és egyszerre elégedett lenni, hogy este egy óra után (a jutalom étkezés után) visszatartasz. Az este mindig kritikus számomra. A nem kívánt fontokat este megeszik.
A diéta nagyon népszerű Amerikában, és "Die Fettbremse" címmel lefordították németre.
Ezt a bejegyzést már 2 alkalommal szerkesztették, utoljára Skyliz (2008. november 16., 9:16)