Callanetika - alkalmas sport kezdő fogyókúrás fórumra
Svajon
Van egy kérdésem: most, hogy majdnem a felét megtettem fogyással, gondoltam magamban, kezdjek-e el edzeni, hogy utána a bőr ne lógjon így. Olvastam valamit arról, hogy a Callanetics állítólag segít a test megfeszítésében; Szeretném kipróbálni ezt a sportot - de tudná valaki megmondani, hogy ez alkalmas-e egy olyan kezdő, teljesen sportszerűtlen emberre, mint én? Az egyetlen félúton végzett sporttevékenység fél órás séta, ha lemaradok a buszról, és nincs kedvem várni. utoljára négy évvel ezelőtt az iskolában sportoltam - egyébként nagyon lusta voltam (és vagyok * g *), de azt gondoltam magamban, hogy most tényleg valamit kellene csinálnom. A Callanetics ajánlott? Vagy mit ajánlana még nekem?
Looney
hogy találkozott a Callanetics-szel? Szeretne könyv, videó vagy csoport szerint csinálni?
Már régóta foglalkozom Callanetikával és kipróbáltam mindhárom változatot.
Szerintem a gyakorlatok remekek, és teljesen sportszerűtlen emberként is elvégezheted őket, és ha a lábadat csak 5 cm-rel emeled a padlóról, és nem 20 cm-t, akkor a legfontosabb az, hogy megpróbálod és ragaszkodsz hozzá. Egy bizonyos ponton aztán elvégezheti a gyakorlatokat, ahogy kell.
ralmoni
Svajon
Persze, jelenteni fogom, hogy van. Könyvet rendeltem az Amazon-tól; se ház, se video, vagy DVD-lejátszó ne legyen a házban - tehát a videókkal semmi sem fog működni
Erre gondoltam, amikor belebotlottam a kifejezésbe, és homályosan emlékeztem arra, hogy szüleim valamikor régen voltak útban * g *, és már gyerekként is csináltam néhány gyakorlatot. Úgy gondoltam, hogy jó lenne, ha megpróbálom újra - főleg azért, mert annyira jól működik a feszesítő hatással, és pontosan erre van szükségem
Looney
Remek, kezdjük.
* gg * Nagyon izgatott vagyok, hogy újra elvégzem a programot ... * g *
Megerősíthetem ezt a szigorító hatással, bár amúgy is elég sokat sportolok.
Ússzon és ugorjon a trambulinon is. A trambulinon való ugrálás is hihetetlenül feszes ! Teljesen tudom ajánlani.
Valójában kevesebbet ugrok, mint hogy csak egy kocogó mozgást végezzek a trambulinon.
Így az optimális zsírégető pulzusban mozog, nem veszi ki a levegőt és a hatás valóban óriási.
20 perces edzésem alatt már a tükörből is látom a hatást. Ez nagyon jó!
Teljes Callanetics rajongó is vagyok.
Valóban alkalmas minden korosztálynak és fitnesz szintnek!
És a sikerek valóban hihetetlenek!
Egy évente hetente egyszer aerobikoltam (micsoda kínzás!), De a buffolás órákról órákra valóban láthatóan jobb lett a Callaneticsnél, ahogy az az elülső könyvekben is látszik!
ethney
A könyvben.
Az első oldalak természetesen, ahol a sikerek előtt és után láthatók!
A gyakorlatok közül valójában az összes gyakorlatot szeretem, bár a hasi gyakorlatokat tartom a legnehezebbnek, így különösen megerőltetőnek.
ralmoni
Looney
Hmpf! Könyvem valahogy eltűnt. Attól tartok, hogy odaadtam nekem, és már nem tudom, kinek.
Ez egy nagy főkönyv volt, amelyben minden gyakorlat benne volt, azt hiszem. Kék volt.
Különösen szeretem a bemelegítő gyakorlatokat, és a sorozatokat néhány további nagyszerű gyakorlattal kiegészítve mindig a trambulin előtt végzem. Különösen szeretem a karos gyakorlatot, a bemelegítő gyakorlatok során, ahol a karjait hátra nyújtja, és a hüvelykujját összecsapja. A felkar a problémás területem.
De a trambulin előtt időhiány miatt gyakran kihagyom a bemelegítő sorozatot. sokkal gyakrabban kellene megtenni.
Néha hasi és lábtornagyakorlatokat is végzek.
A lábgyakorlatoknál azonban nem azt csinálom, ahová felteszed a lábad, hanem azt, ahol a térdedet hajlítod. (Szerintem nagyon jó, ahol előre teszed a medencédet .)
A többit szinte soha nem csinálom. (csak amikor megnézem a videót, de ez ritka .)
Tudom, hogy jobb, ha a teljes egységet végzed, de én csak bizonyos dolgokat válogatok és sok más sportot űzök.
2 hetente ellenőrizem a cm-t, és nagy a haladás! A súly kevés sikert mutat, de a mérőszalag igen. az őrültség!
Nehezen fogyok a felkaromon. Most ugrás előtt gyakrabban fogom csinálni a sorozatot, és kíváncsi vagyok, hogy valami elmúlik-e a felkarral.
bíborvörös
viszlát mindenkinek,
bíborvörös
SilviaH
Darkjassy
Iris-P
mivel még újonc vagyok a fórumban, lassan olvastam utamat.
a callanatics témája nagyon vonzott.
de nem vagyok az a fajta, aki képes könyvből gyakorolni, inkább előbb látom őket. A közelemben egyetlen stúdió sem kínál tanfolyamokat.
szóval okossá tettem magam a neten.
úgy tűnik, a callanatics egy régebbi típusú edzés.
Egy nagyon drága (84 euró) dvd kivételével csak videofilmet találtam. Nincs felvevőm.
talán valaki meg tudja mondani, hol tudok olcsón beszerezni egy dvd-t.
lg írisz: thx:
bíborvörös
ralmoni
Iris-P
először is szeretnék köszönetet mondani a gyors válaszokért: c017:
Most dolgozom az ajánlatokat - eddig az amazonnal volt szerencsém, hogy van egyáltalán olcsóbb dvd . kb. 50 euró.
@ bíborvörös: az úgynevezett felnőttképzési központunkban (amelyet az iskolaközpontban kínálnak) vannak olyan tanfolyamok, mint az ikebana, a kötés stb., de semmi hasznos azok számára, akik fogyni vagy mozogni akarnak.
A stúdiókban, ahol kértem, pilates-t kínáltak nekem. Az úgynevezett trénerek szerint szinte ugyanannak kell lennie, de a net mond nekem mást.
Tehát egy kicsit okosabban fogok dolgozni a we-n, majd jelentse, hol szereztem a legolcsóbb dvd-t.
lg írisz
szőlő
Szia
A kalanatika és a pilates hasonló, de nem ugyanaz. Pl. A Pilates programban a légzésre kell koncentrálni, a Calanatics-ban az edzett izmokra. apró, de finom különbségek
és a kalanatikusok után mindig fájnak az izmaim, a pilates nem.
szóval annyira megkívántad, hogy tegnap újra elkezdtem. De csak a "15min! Program", amely majdnem egy órán át tartott számomra.
Mennyi időre van szüksége az egy órás programhoz? Mióta csinálod? Milyen eredményeket ért el már?
steffischatz
milyen gyakran végez kallanetikát a héten? és ezt csinálod egy-egy órán keresztül? Eloszlathatom 2 napra, hogy fél órát csinálok, vagy egy menetben kell megtennie? 022: Csak nincs annyi időm jelenleg (mert 2 hét múlva van vizsgám. De most is el akarom kezdeni.: Tánc: