Callanetika - d gyakorlatok; javulás
Jelenleg a test gyógyítására rengeteg tornagyakorlat létezik. Bárki, aki rugalmasan választhatja meg tevékenységének megfelelő tartományát. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlattípus a kallanetika. Az ezzel a módszerrel végzett gyakorlatokat a múlt század végén fejlesztették ki, egy speciális komplexumot, amelyet az amerikai Callan Pinckney támogat. Ez egy speciális típusú statikus gyakorlat, amely egyesíti a jóga és az erőgyakorlatok elemeit.
Ennek a technikának az alapja az izmok csökkentése és nyújtása. Ezenkívül egy ideig a testet egy helyzetben kell rögzíteni. Ez növeli a test egyes részeinek és szerveinek statikus terhelését, az izmok feszültek és megerősödnek.
Csökkentve az izmok nyújtását és mikor kell elvégezni, a Callanetics jelentősen javítja a test vérkeringését, növeli a belső szervek táplálkozását, aktiválja az anyagcsere folyamatát. A képzési folyamat végeredménye - az emberi test összes rendszerének átalakítása, amelynek célja a fenék, a has, a testtartás összehangolásának problémás izmai megerősítése, a cellulitisz megszabadulása.
A szükséges eredmények elérése érdekében az alapító heti két alkalommal, egy órán át tartó tornaórákat ajánl. Amint látni fogjuk, a súly csökkenésnek indul, megváltoztathatja az edzések gyakoriságát és időtartamát: hetente egyszer, egy órán keresztül végezze el a gyakorlatokat. A kívánt eredmény elérésekor a dobó gyakorlatok nem ajánlottak. Naponta kell szentelni a negyedórás kallanetikát. Ezeknek az ajánlásoknak a betartásával számíthat a bosszantó plusz kilók minõségére és hosszú távú enyhítésére.
Minden gyakorlatot legalább 30-szor meg kell ismételni. Meg kell figyelni a sima mozgást. Gyakorlatok esetén a fájdalmat abba kell hagyni. A képzési folyamat során ösztönözte a víz használatát. A Callanetika osztályok a test különböző részeinek rendszereiből állnak, és a fény hagyományos elvének megfelelően épülnek - a komplexumig.