Calorie Killer 10 trükk, hogy könnyen kalóriát égessen el - 20 perc

Nincs idő a sportra? Nincs kedved kirúgni magad? Égj napi 100 kilokalóriát játékos módon. Mire elolvassa ezt a cikket, megszabadul néhányaktól.

20 perc nevetés Tegyen valamit az alakja érdekében, és nevessen. Ha nevet, 50 kcal-t éget el tíz perc alatt, amint azt a Vanderbilt Egyetem tanulmánya is mutatja. De csak kiadós nevetéssel működik.

könnyen

4 perc csókFrancia csókokkal percenként 25 kcal-ig éghet el. Akár 38 arcizom aktív. A csókolózás akár öt évvel meghosszabbíthatja az élettartamot, amint azt amerikai kutatók megállapították.

60 perc olvasásKanapesport könyvmolykák számára: fogd meg az e-olvasót vagy a kedvenc könyvedet, és kezdd el az agytornával.

Egy banán, három darab csokoládé, másfél szelet pirított kenyér vagy egy evőkanál majonéz - ezek mind kb. 100 kilokalóriával ütnek le. Semmi gond, pillanatok alatt megéghetnek. Tudta, hogy az olvasás, a nevetés vagy a csók játékosan kalóriát égethet el? Testünk egyébként ülve már percenként egy kilokalóriát fogyaszt.

Milyen trükkökkel kell megeresztenie néhány extra kalóriát a mindennapi életben megerőltetés nélkül? Mondja meg nekünk a megjegyzés mezőben.