Cara Delevingne A csúcsmodell szépségtitka - FIT FOR FUN
Jelenleg ő a legforróbb modell, és nemrégiben meztelenül bújt be az „Allure” magazinba: Cara Delevingne. Hogyan néz ki a brit nő nagy alakja után?
Akár Chanel, akár Burberry, akár a Victoria's Secret ... A divatipar jelenleg Cara Delevingne körül tépelődik. 2012-ben a brit divatdíjakon az év legjobb modelljének választották, 2013-ban pedig az egyik legtöbbet foglalt modell volt. A csinos szőke nemrég dobta el az „Allure” magazin borítóit, és ismét megmutatta lenyűgöző alakját. Bár a brit nő arról ismert, hogy nem követi a szigorú diétákat és kemény edzésprogramokat, Cara Delevingne-nek a sportot és az egészséges étrendet is be kell építenie a mindennapjaiba. A sztár segítséget kap a hírességek edzőjétől, James Duigantól, aki a legforróbb modelleket és színészeket képezi. A Telegraphnak adott interjúban Duigan elárulta Cara heti testedzési és táplálkozási programját, valamint egy speciális gyakorlatot, amelyet a feszes fenekének edzésére használ.
Heti sportprogram
Hétfőn 45 percet futott, majd 15 percig ugrókötél. Kedden a kifutó kegyei egy órán át gyakorolják a kick-boxot. Szerdán még 15 percig kötelet ugranak, majd 20 percet futnak. A csütörtöki sportprogram tartalmaz 25 perc edzést a lábak számára, 25 perc hasizom edzést és ismét 10 perc ugrókötelet. Péntek kicsit csendesebb, és a london 45 percet szentel a jógának és a meditációnak. Szombaton 45 perc Pilates-t végez, és a heti edzésprogramot 15 perces ab edzéssel fejezi be. Vasárnap a szabadnap.
Gyakorolja a repedés alját
Cara Delevingne szűk és jól formált alját különleges gyakorlással köszönheti. A csőjárás erősíti az alját és stabilizálja a csípőt, a térdet és a bokát. Az edzés során egy rugalmas szalagot húznak meg a bokák körül. Most lassan 20 lépést tesz oldalra, miközben a gumiszalag feszültségét egész idő alatt megtartja. A felsőtest egyenes marad. A 20 lépést mindkét irányban végezzük.
Egy másik gyakorlatban a rugalmasat közvetlenül a térd felett rögzítik. Térddöntött helyzetben lassan ismét 20 lépést tesz oldalra.
Egy korábbi interjúban Cara elárulta, hogy nem sokat edz, mert természetesen meg van áldva egy karcsú alakkal. Emiatt nem diétázik, és csak rövid edzéseket végez - éppen ellenkezőleg, inkább felvesz néhány kilót, hogy nőiesebb testet kapjon. A Duigan fehérjében gazdag és kiegyensúlyozott étrendet javasol egy szép kerek aljért. A szakember szerint a csirke és a hal jó fehérjeforrás, amelyet a test megfelelő edzéssel gyönyörű izmokká alakíthat. Azt is javasolta, hogy csökkentse a cukorfogyasztást, mivel a bevitt cukor 40 százaléka zsírrá alakul.
A modell, aki többnyire kiegyensúlyozott étrendre támaszkodik, és több fehérjét próbál beilleszteni étlapjába, ezt is betartja. De a kifutó szépsége időnként elárasztja szenvedélyét a gyorsétterem iránt. A Victoria's Secret kifutón való bemutatkozásának estéjén állítólag a McDonalds-nál állt meg és pizzát evett a bemutató alatt. Azt mondta: "Sokat kell ennem. Különben tehetetlennek érzem magam. A legrosszabb kedvem van, ha nem eszek semmit." Cara Delevingne Burgert és Co.-t nem látták a bemutató alatt.