A hírességek étrendjének titkai

Folyamatosan reflektorfénybe kerülnek, és remekül mutatnak benne: Annak érdekében, hogy a csillagok mindig nagyszerűek legyenek, sokat kell vállalniuk. De mint láthatja: megéri!

Tíz kilométeres kocogás minden nap és szigorú diéta: Így néz ki Elle McPherson csúcsmodell napi étrendje. Catherine Zeta-Jones fogyókúrás étrendje alatt nem fogyaszt szénhidrátot, de sok fehérjét és még zsírt is fogyaszt (az úgynevezett Atkins-diéta, amely ellentmondásos, mert hosszú távon megterheli a szívet és a keringést). Demi Moore soha nem eszik cukrot, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget, halat és sovány húst, szénhidrátot mértékkel. Ajánljuk. Liz Hurley viszont esküszik az étel kombinálására (a szénhidrátok és a fehérjék szétválasztása), Jennifer Lopez szinte soha nem fogyaszt zsírt, de sok rostot fogyaszt, és Cindy Crawford ebédidőig csak olyan gyümölcsöt fogyaszt, amely sok enzimet tartalmaz (amelyek stimulálják a zsírégetést): papaya, kivi, Ananász.

A személyes fogyókúrás titkok listája végtelen, szinte minden csillag más étrendre esküszik. Azonban mindegyikben van néhány közös trükk. És az a szép dolog: fontokat is fogyhatunk vele:

Sok Ital nemcsak az élethez nélkülözhetetlen, hanem karcsú is. A víz kiüríti a méreganyagokat és a salakanyagokat a testből, és elfoglalt tartja az anyagcserét. Ha evés előtt megiszik egy nagy pohár ásványvizet, akkor kevésbé lesz éhes, majd természetesen kevesebbet eszik. Az állóvíz ajánlott, de a hűvös, pezsgő ásványvíz citrommal finomítva, a kettő darab csokoládé helyett, mindenképpen értelmes.

Alvás nemcsak fiatal és szép tart. Karcsúvá is tesz. Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik keveset alszanak, hosszú távon híznak, még akkor is, ha nem esznek sokkal többet. Ennek oka: Alvás közben a test felszabadít egy hormont, amely segíti a sejteket a regenerációban és a zsírégetésben. Mivel a csillagok ezt is tudják, győződjön meg arról, hogy elegendő alvást alszik.

Verejték nélkül nincs ár: rendszeres kiképzés A személyi edző elengedhetetlen az olyan sztárok számára, mint Heidi Klum. De mivel nem mindannyian engedhetjük meg magunknak, szükségünk van egy pótlásra: például szobakerékpár formájában. Dekorációként nem szabad a sarokban lennie, de hetente háromszor, 45 percig használja! A friss levegőben való kocogás némi izomedzéssel kombinálva természetesen szintén jó.

Kevés szénhidrát, de nagyon sok fehérje: A csillagok esküsznek rá. A halakkal, sovány hússal vagy tenger gyümölcseivel párosított zöldségek és saláták egészségesek és fokozzák az anyagcserét. De nem szabad teljesen szénhidrát nélkül megtenni! Elég, ha 13 óra után nem eszel meg semmit (például Helle Berry-t készít).

Már észreveszed: Anélkül fegyelem Még a legszebb étrend sem használ. Jobban bírja, ha csak három nagy étkezés helyett több kis ételt fogyaszt. Az egyik trükk az, ha egy kis tányérból eszik, nem pedig egy nagyból. Ezáltal az adagok nagyobbak lesznek. És hidd el vagy sem: ha egy ideje rendszeresen sportolsz, és legyőzted gyengébb énedet, akkor valamikor nem akarsz nélkülözni, az edzés olyan jó. És: akaszd fel a csillagod fényképét a hűtőre. Ez garantáltan segít kitartásban.