Carb Cycle diéta mínusz font, extra vitalitás - sovány vagy zsír

Ami a fogyást illeti, a szénhidrátokat indexelik elsőként. És ez azért van, mert távollétükben a test kénytelen zsírlerakódásokhoz folyamodni, hogy létfontosságú energiát nyerjen. Ez a táplálkozási beavatkozás gyakran nehézséggel elhanyagolható változások sorozatával jár együtt: folyamatos fáradtság érzése, koncentrációs nehézség, fejfájás, ingerlékenység stb. Nos, ezeknek a következményeknek a megelőzése érdekében, amelyek valóban levezethetnek az áramkörről - valójában a szénhidráttartalmú étrend elhagyásának és kudarcának egyik fő okának bizonyulnak - a Carb Cycle módszert találták ki.

Pontosan mi az

Általánosságban elmondható, hogy ez egy ötletes módszer a szénhidrátbevitel elosztására, hogy élvezhesse az alacsony cukortartalmú étrend hatásait, miközben elkerüli a hipoglikémiát és a nem kívánt következmények egész láncolatát. Pontosabban, ez cikk-cakk váltakozást tartalmaz az alacsony bevitelű és a magasabb szénhidrátfogyasztású napok között. Az előbbi szerepe az anyagcsere-folyamatok felgyorsítása és az inzulinérzékenység növelése, ami idővel a testréteg javulásához vezet a zsírréteg elvékonyodásával. Másrészt a magasabb szénhidrátbevitelű napok segítenek a glikogénkészletek feltöltésében, az izomtömeg helyreállításában és védelmében. Más szavakkal, a Carb Cycle stratégia elfogadásával sikerül lefogynod anélkül, hogy kimerítenéd magad vagy veszélyeztetnéd egészségedet.

Több ló, ugyanaz a cél

Nagy előny, amely megkülönbözteti a Carb Cycle-t a többi étrendtől az alacsony szénhidráttartalmú területeken, hogy nem rendelkezik szögezett tervvel, amelyet pontosan be kell tartania. Szabadon választhat egy neked megfelelő változatot, vagy akár saját programot is készíthet, alkalmazkodva az életmód sajátosságaihoz. Hogy ötletet adjon nekünk, kezdje az egyszerűbb verzióval, amelyben a 200 g szénhidrát bevitele a legnagyobb megengedett mennyiség egy nap alatt sok szénhidráttal. Itt van egy diagram egy 5 napos ciklushoz:

---