Carbel; A zöld turmix étel a gyönyörű terhesség érdekében

Terhességet tervez, vagy már terhes? A megfelelő étkezési szokásokat akarja átvenni, amelyek kísérik Önt a szülésig? A barátaid ajánlották a zöld, zöldség alapú turmixokat, és többet szeretnél megtudni erről az ideális terhességi ételről? Szeretné tudni, hogy melyek a tápanyagok és milyen zöldségeket használjon a nagyszerű zöld turmixokhoz? Íme egy cikk, amely elmagyarázza a turmixokban használt zöldségek előnyeit a terhességed során, valamint 2 zöldségalapú turmix receptet, amelyeket a REMY vákuum turmixgéppel készíthet.

A legjobb zöld turmix terhesség alatt

"TERHES VAGYOK!" Ez az egyik legizgalmasabb időszak a nő életében. Ha benned növekszik egy kicsi, felrobban a szíved, de ha tudod, hogy egészségük a válladon van, hasfájást okozhat. A gyermek várása megváltoztatja életét és szokásait. De mit tehet azért, hogy a terhesség a lehető legjobban menjen, és a baba egészséges legyen a terhesség ezen 40 hetében?.

Egyszerű, a kiegyensúlyozott étrend mellett próbáljon ki zöld turmixokat !

Terhesség alatt testének különféle tápanyagokra van szüksége: fehérjére, folsavakra, kalciumra, omega 3-ra, magnéziumra, vitaminokra és még sok másra! A zöld turmixok tele vannak ezekkel a tápanyagokkal, amelyek hasznosak a növekvő babának, de az Ön számára is. A terhesség alatt ajánlott étkezéseket felosztani és napi 4-6 kis ételt fogyasztani a hagyományos 3 étkezés helyett. Nyilvánvaló, hogy reggel és délután hozzá kell adnia egy snacket. És miért ne venné ki a Remy vákuum-turmixgépét, és felverne egy zöld turmixot ezekhez az uzsonnákhoz? Megtalálja a terhesség jó előrehaladásához elengedhetetlen tápanyagokat.

A testnek a terhesség alatt szükséges tápanyagok

Itt találhatók az egészséges és egészséges terhességhez szükséges tápanyagok.

B9-vitamin

Fontos a sejtek megújulása és a DNS létrehozása szempontjából, különösen a terhesség első hónapjában. Gyakran a nőgyógyászok folsav formájában írják fel terhesség alatt. Természetesen megtalálható különféle zöldségekben, folát formájában, amely gazdag levélzöldekben (főleg spenót- és gallérzöldekben), valamint eperben és céklában.

Fogyasszon szuper ételeket Önnek és babájának terhes állapotban.

Kalcium

Segít egészséges csontok és egészséges szív létrehozásában - mindenre, amire a babájának szüksége van! A kalcium természetesen jelen van a tejtermékekben, de a növényekben is. Tehát fogyaszthat zöldségféléket, mandulát (valamint a mandulatejet, amelyet a gyümölcslé kivonóval készíthet), szezámmagot és lenmagot is.

Rostok

A rostban gazdag ételek rendszeres fogyasztása javítja az utazást, ami terhesség alatt mindig kényelmes. Segítenek a vérnyomás csökkentésében is. Ami plusz neked, de a babádnak is. Megtalálható például fehérrépa és mustár zöldben. A málna, a fahéj, a körte, a lenmag, a répa, a sárgarépa, a narancs és az eper szintén magas rosttartalmú étel.

A vas

Vér szövetségese. Ez a tápanyag egészséges marad a vérben. Segít az immunrendszer erősítésében is. Ez a két elem szilárd alapot jelent a sikeres terhességhez. A leveles zöldek ismét tartalmaznak sok vasat, főleg a spenót és a svájci mángold.

Fehérje

Ez abból áll, hogy megtervezi a baba testét és támogatja annak növekedését a terhesség második és harmadik trimeszterében. A zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a svájci mángold és a mustár zöldje, a mandula vagy a mandulatej (fedezze fel a receptet a gyümölcslé kivonóval) fehérjével vannak tele.

Omega 3

Az agyunk nagyon finom, és körültekintően kell bánni vele, különösen egy csecsemővel, amikor az anyaméhben fogant. Az omega-3 fogyasztása hozzájárul a gyermek neurológiai fejlődéséhez, különösen a terhesség második trimeszterében. Az Omega 3 hiánya megváltoztathatja fejlődését és következményeket okozhat a látás szempontjából. Nagyon jelen van a halakban, ez a zsírsav más ételekben található meg: chia magokban, lenmagokban és dióban.

Magnézium

Szükséges a terhesség alatt nagyon megterhelt szövetek növekedéséhez és helyreállításához. A zöld levelek (különösen a spenót és a svájci mángold) és a kókuszvíz magnéziumot tartalmaznak.

Kálium

Ez a nyomelem szükséges a test elektrolit-egyensúlyához (a nátrium és a kálium intra és az extracelluláris között). A kálium elengedhetetlen a szív, a vese és az izmok megfelelő működéséhez. Az idegi impulzusok és az izmok összehúzódásának alapja. Hatása megkönnyíti a biokémiai reakciókat és a zsírok, fehérjék és szénhidrátok energiává történő átalakulását. A terhesség alatt a szükségesnél több energia. Megtalálható zöld levelekben (főleg spenótban és svájci mángoldban), répában, sárgarépában, banánban, avokádóban, kókuszvízben.

B6-vitamin

Először enyhíti az émelygést, ami hasznos az első hónapokban. Segít új vörösvértestek és antitestek létrehozásában, és segíti az egészséges agy fejlődését. A zöld levelek (főleg a spenót és fehérrépa), banán, avokádó, ananász tartalmazzák.

turmix

Ételek, amelyeket terhesség alatt kerülni kell a turmix receptjeiben

Fontos betartani néhány józan ész szabályt a terhesség alatt. A visszaéléseket mindig el kell kerülni, még akkor is, ha kezdetben úgy tűnik, hogy az érintett élelmiszer csak előnyökkel jár. És ha kétségei vannak, forduljon orvosához vagy egy professzionális táplálkozási szakemberhez. Az alábbiakban bemutatunk néhány elkerülendő ételt, valamint azt, hogy mit ne tegyünk.

Remy vákuum turmixgép zöld turmix receptek a terhesség fellendítésére

Most íme, amire mindannyian vártatok! Ez a két zöld turmix recept olyan alapvető tápanyagokkal készül, amelyeket fentebb tárgyaltunk.

Baby Brain Booster zöld turmix recept

  • Elkészítési idő: 5 perc
  • Teljes idő: 5 perc
  • Reggeli, italok

ÖSSZETEVŐK

  • 2 csésze friss spenót
  • 2 csésze kókuszvíz (édesítetlen)
  • banán
  • 1 csésze ananász
  • sárgarépa: kb. 1 csésze (nyers)
  • 2 evőkanál chia mag

UTASÍTÁS

  1. Keverje össze a spenótot és a kókuszvizet a turmixgéppel
  2. Hozzáadjuk a maradék hozzávalókat, és simára keverjük

Receptjeinket a REMY porszívónak szentelt Youtube-oldalunkon találja meg.