Carbel; Tápanyagok Az étrend kielégíti-e az Ön igényeit Carbel
Az előző cikkben a táplálkozásról beszéltünk, amely fontos fogalom annak érdekében, hogy az étel fedezze a test összes igényét, és elegendő mennyiségű megfelelő tápanyagot biztosítson, amelyek üzemanyagának szolgálják.
Tápláló
A "tápanyagról" a Wikipedia meghatározást ad:
* "A tápanyagokat vagy tápanyagokat a szervezet minden olyan szerves és szervetlen vegyület alkotja, amely az élő szervezet számára szükséges az élet fenntartásához. A tápanyagok asszimilációjának folyamata a táplálkozás.
A tápanyagok az élelmiszer építőkövei, vagy a környező természetből. Ezeket a test fiziológiai szükségleteinek kielégítésére használja, különös tekintettel fejlődésére és növekedésére. A tápanyag kémiai módosítás nélkül közvetlenül asszimilálható. "
Ez az utolsó mondat nagyon fontosnak tűnik számomra. Táplálkozásban gazdag, zsír- és cukortartalmú étrenddel optimalizálásával megkönnyítjük az emésztést, és több energiát kapunk, hogy formában legyünk.
A cikk célja nem az, hogy természettudományi órákat tartson a tápanyagokról. További információkat és részleteket is talál erről a témáról a Wikipedia oldalon.* http://fr.wikipedia.org/wiki/Nutriment
De inkább az, hogy tanácsot adjak nektek, hogy az étrend a lehető legtöbbet tartalmazza, anélkül, hogy többet kellene enni, de jobban kellene ennie.
Szénhidrátok
A testünk megfelelő működéséhez elengedhetetlen tápanyagok között vannak például szénhidrátok.
Arra van szükség, hogy energiát nyújtson neked. Ezek természetesen nem olyan jó cukrászsütemények és édességek, mint amilyenek.
A jó szénhidrátok különféle ételekben találhatók, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat.
Válasszon teljes kiőrlésű gabonát elkerülve a legfinomabb fajtákat. Az is fontos, hogy’Kerülje a fehér cukrokat és minden olyan italt, cukorkát és édességet, amely sok mindent tartalmaz.
Ezeknek nagy mennyiségű fogyasztásával alacsony tápanyagtartalmú, de magas finomított cukortartalmú termékek károsítják az egészségét. Ezenkívül fokozatosan a cukor rabja lesz. A függőség, amelyet sokkal nehezebb gyógyítani, mint a dohányfüggőséget !
Sajnos sokan túl sok cukrot és túl sok sót is fogyasztanak. A só fontos a táplálkozásban, de a sófelesleg vízvisszatartást, magas vérnyomást és egyéb szövődményeket okoz.
Antioxidánsok
Sokat beszélnek az antioxidánsokról, amelyek fontos szerepet játszanak az öregedés és a különféle betegségek elleni küzdelemben. Megtalálhatók étrend-kiegészítőkben. De az is szükséges és előnyösebb, ha megtalálod ezeket a tápanyagokat a mindennapi étrendben.