CARDIO 44. oldal - Fogyás - Fórum
# 861 paula1975
- Neme, nő
Szerkesztette paula1975, 2009. május 17. - 23:44.
# 862 Otilia
- Helyszín: vásárterek között
Ne demoralizálódjon
2006-ban majdnem több kg-ot nyomtam (szerintem majdnem 100). Az edzés alatti kalóriabevitel is ettől a tényezőtől függ. Minél keményebb vagy, annál többet fogsz fogyasztani tested mozgatásához.
Előnyt ad nekik a sporttal, hogy jobb eredményeket érj el. A titkos összetevő itt a következetesség. Amikor először elliptikus helyzetbe kerültem, két percig nem tudtam pedálozni (a talaj futott a lábam alatt, és szédültem). Ekkor mondtam, hogy soha nem leszek képes megszelídíteni azt az eszközt. Tévedtem! Egy idő után nem volt olyan nehéz.
Most nem ellipszist csinálok, hanem futok. Átlagosan körülbelül 40 perc futás mellett kb. 500 kcal-t fogyasztok. Nem sokban különbözik 2006-tól, mert most kevesebbet nyomok. Őszintén szólva, jelenleg nem érdekel a kalóriák száma vagy a távolság, az egyetlen gondom az edzések elvégzése.
Köszönöm Paula
Az interneten vívott harc olyan, mint a különleges olimpia, függetlenül attól, hogy nyersz-e, akkor is retardált vagy!
# 863 SEAndreea
- Helyszín: Bukarest
Ez az üzenet elgondolkodtatott. Van egy stepperem is, és kardiót + futóedzést fogtam csinálni rajta. Tekintettel arra, hogy most néhány kilót kell leadnom (78 éves voltam, amikor utoljára lemértem magam, 1,70 magasságban), fennáll-e a zsír alatti izomfejlődés veszélye? Most elég vastag a lábam, de határozottan kövér.
# 864 puskin
- Neme, nő
- Helyszín: Nagyszeben
Andreea, izmaid nem tudják, ki mit tud a léptetőtől, maradj nyugodt. Semmilyen körülmények között nem lesz belőled egyfajta Hulk .
# 865 Raluca2008
Elvileg így van. Azt hiszem, ez az alkotmánytól is függ. Egészen egészségesen fejlődtek számomra. Nem vagyok kicsi Hulk, de nem is ölöm meg magam, ahogy kinézek.
A probléma az, hogy most nagyon meleg vagyok a házban, és már nem tudok biciklizni. Valószínűleg a nap összes hősége után otthagyja az izmaimat és mindent. Amikor hazaérek a munkából, olyan gyenge vagyok, hogy nem igazán tudok rajta állni. És nagyon fullasztó a házban. Reggel indulás előtt nincs időm vagy kedvem, túl korán hagyom el az otthonomat, és egyébként sincs sok hatékonyságom reggel a sportban.
Futószalagra gondoltam (nem függ a hőtől), talán a futás hatékonyabb, mint a pedálozás. De szerintem nagyon drága.
# 866 AnDeea
- Neme, nő
- Helyszín: Tg-Jiu
Sziasztok lányok! Minden lehetséges lelkesedéssel bevallom neked, hogy a három nap alatt, amióta "böngésztem" ezt a fórumot (ebben a témában mind a 43 oldalt elolvastam), eljutottál a szívemig. Számomra rendkívüli dolognak tűnik, hogy 2006 óta még mindig megtalálod, mit kell megosztanod, az a tény, hogy következetes vagy.
Ezért döntöttem úgy, hogy csatlakozom a csoportjához.
És most egy rövid bemutató.24 éves vagyok, 1,65 m.kilogrammot nem tartok túl fontosnak (mint amúgy a kalóriákat) . egyébként sincs túl sok extra . ami érdekel, a vékonyabbá válás és a "test megerősítésének" ténye mellett.főleg a sport örökre való integrálása az életembe.
Remélem, hogy tapasztalataim valakinek hasznosak lesznek ... és talán együtt felfedezhetünk új dolgokat.
# 867 pyt
- Neme, nő
- Helyszín: brasov
Sziasztok lányok! Minden lehetséges lelkesedéssel bevallom neked, hogy a három nap alatt, mióta "böngészgettem" ezt a fórumot (ebben a témában mind a 43 oldalt elolvastam), eljutottál a szívemig. Számomra rendkívüli dolognak tűnik, hogy 2006 óta még mindig megtalálja, mit kell megosztania, az a tény, hogy következetes.
Ezért döntöttem úgy, hogy csatlakozom a csoportjához.
És most egy rövid bemutató.24 éves vagyok, 1,65 m.kilogrammot nem tartok túl fontosnak (mint amúgy a kalóriákat) . egyébként sincs túl sok extra . ami érdekel, a vékonyabbá válás és a "test megerősítésének" ténye mellett.főleg a sport örökre való integrálása az életembe.
Remélem, hogy tapasztalataim valakinek hasznosak lesznek ... és talán együtt felfedezhetünk új dolgokat.
# 868
Testvér, tényleg csak lányok vannak errefelé? senki? de mit gondolsz, csak neked vannak súlyproblémáid?
Elolvastam az egész témát, nagyon érdekes, bár (ha megengedi személyes véleményem), a fontos beszélgetéseket kb. 4-5 oldalon tudnám összefoglalni. különben megbeszélések. )
tehát te is fogadsz?
hogy pontosítsam: 34 éves, kb. 10 éves házas, második osztályos gyermek. lány.
Ezeket az állításokat azért tettem, hogy ne kerüljek sarokba, mint egy felemelt tinédzser
teljesítményem: 23 kg márciustól mostanáig.
# 869 robert_28
végül is nem a diétáról van szó
arról van szó, hogy mennyit eszel, mennyire rendszeres az étkezésed .
ha csak annyit eszünk, amennyit csak lehet, az a második rész .
mint ötlet az Ön számára, ha hízik, mindenhol hízik, karok, kezek, has, szamár, lábak, mások
beszélj róluk is, ha folyton a kerékpárról és a lépcsőről beszélsz, rajtuk keresztül elégeti a zsírodat, ahol az izmok működnek
végezz hasizom, fekvőtámaszt, komplex gyakorlatokat, táncolj, tornázz
Súlyom 1,80/80 kg, és azt akarom mondani, hogy mindent megeszek, beleértve a sült ételeket is, és még mindig nincs hasam, és még mindig nem vagyok kövér és nem azért, mert gyorsabban égek, hanem azért, mert tudom, hogyan kell ezeket a gyakorlatokat elvégezni
# 870. Daya70
# 871 ali-mim
