Cardio Tennis Fitness - Egészség - Szórakozás

A kardio edzés a Tino Varra tenisziskolával

Mi a kardio tenisz?

A kardio tenisz a csoportos fitnesz edzés új formája a teniszpályán. A kardio tenisz minden játékos számára rendkívül hatékony kardiovaszkuláris edzéseket biztosít, személyi képességeiktől függetlenül. A kardio teniszt speciálisan képzett teniszoktatók kínálják, és bemelegítésből, kardió edzésből és hűsítő szakaszból áll. Azok számára, akiknek elegük van a futópadokból és futópadokból, a kardio tenisz csak a dolog! Egy új nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön és kalóriát égessen el.

A kardio tenisz egészségügyi vonatkozásai

Az egybehangzó vélemény az, hogy az általános közérzet növelése és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében szinte minden nap legalább 30 perc közepes intenzitású aerob tevékenységre van szükségünk. A kardio tenisz segíthet kihasználni ezt az egészségügyi előnyöket, és egyúttal lehetővé teszi a teljes edzést.

A kardio tenisz előnyei

A hangsúly elsősorban a nagyszerű edzésen van - és a teniszt egyszerre játsszák. A rövid, nagy intenzitású edzések és a megfelelő pihenési fázisok váltakoznak, mint az intervall edzésnél. A résztvevők folyamatosan tartják a pulzusukat az optimális edzési tartományban. Szórakoztatóbb, mint egy gépen végzett edzés vagy más fitnesz tevékenység. Szórakozás és cselekvés egy csoportban, így a különböző szintű játékosok együtt élvezhetik a teniszt. A tenisz játéka természetes módon javul, mivel a lejátszott labdák száma és a különböző ütések ismétlődése nagyon nagy.

Kinek szól a kardio tenisz?

Vannak speciális programok és gyakorlatok haladó és tapasztalt teniszezők számára, amelyek kardió edzést kínálnak a tenisz technika optimalizálásával együtt.

Különleges programok is vannak a kezdők számára, amelyek ötvözik a tenisz tanulását a kardio edzéssel.