Carmen Bruma megtanítja a cellulit csökkentésére ite Zöld
cellulit bármely nő rémálma, a narancshéj megjelenése izomsorvadás esetén jelentkezik, és nem a zsír miatt, mint gondolná. Sport nélküli fogyás után sem múlik el a narancsbőr. Még a gyenge emberek sem mentesülnek e rémálom alól, anélkül, hogy sportolnának.
Carmen Bruma amellett, hogy tévés rendező és Mircea Badea barátnője, díjnyertes fitneszedző is. Ez egy kis útmutatót ad a narancsbőr csökkentésére.
A csillag megnyugtat minket, és azt mondja, hogy minden nőnek enyhébb vagy súlyosabb formája van a cellulitiszben. Ne pazarolja a pénzt krémre, mert a cellulit problémája nem a felszínen, hanem belül van. A masszázs javíthatja a megjelenést, de nem szabadulhat meg a cellulitistól. Sok nő mesés összegeket költ anticellulit kezelésre, anélkül, hogy észrevenné, hogy a probléma forrása az egészségtelen életmódjuk. Ha nem a gyökéren oldja meg a problémát, nem tud megszabadulni tőle. A narancsbőr csak a sport és az egészséges táplálkozás révén tűnhet el.
Hamisak azok a mítoszok, miszerint a narancsbőr genetikai jellegű, vagy hogy egy bizonyos életkor után nem lehet megszabadulni tőle. Elszántsággal, ambícióval és erőnlét mellett csillaglába is lehet.
Carmen szerint a narancsbőr nem a súlyról szól, hanem az izom/zsír bevitelről. Vannak kövér, cellulitisz nélküli nők és vékony nők is. Nem jó drasztikus diétákhoz folyamodni, súlyosbíthatják a narancsbőrt, ha nem kíséri őket sport.
A "narancshéj" elleni küzdelem első lépései a cukrok és édességek teljes megszüntetése. Az alkohol és a dohányzás is elősegíti a narancsbőrt, ezért csökkenteni kell őket.
Testmozgással meg kell változtatnia a testösszetételét az izomtömeg javára. Indítson el egy napi edzésprogramot legalább 20 percig, és minden nap növelje azok időtartamát vagy nehézségeit. Ismételje meg azokat a gyakorlatokat, amelyek megdolgoztatják a lábakat és a narancsbőr által érintett területeket, ahol különösen erősíteni kell az izmokat.
Carmen Bruma figyelmeztet, hogy diéta nélkül nem leszünk képesek lépést tartani a testmozgással, és az eredmények késni fognak. Fontos, hogy naponta 3 főétkezést szolgáljon fel, ne étkezés közben fogyasszon, elkerülve az egészségtelen és gyorsételeket. Növelnie kell a lecitin és az omega-3 bevitelét is, amelyek megtalálhatók a halakban, a diófélékben vagy a tojássárgájában. Minden étkezéskor alacsony fehérjetartalmat kell fogyasztania, és 18:00 után kerülje a kalóriákat.
A hidratálás nagyon fontos, ne felejtsen el 45 ml vizet inni minden testsúlykilogrammonként. Carmen azt tanácsolja, hogy naponta igyon hidegen sajtolt gyümölcsökből nyert gyümölcslevet, gazdag A-, C-, E-vitaminban, magnéziumban és cinkben. A csillag által ajánlott recept könnyű. Tegye a sajtóba vagy turmixgépbe ananászt, zellert, sült salátát, petrezselymet és diót, és rendkívül tápláló italt kap, amely a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag. Ha nem tetszik az íze, választhat más gyümölcsöket és zöldségeket, de ne használjon többféle nagyon édes gyümölcsöt egy italban. Váltogassa őket zöldséggel, gazdag magnéziumban.
Minden nap sportolsz és egészségesen étkezel, és látni fogod, hogy a narancsbőr csökkenni kezd!