Catalin Pirvulescu, a ONLINE PERSONAL COACH szerzője

A tesztoszteron hatása a mentálra

A tesztoszteron az egyik legfontosabb folyamat az emberi testben, ez a hormon, amely áttér a serdülőkorról a felnőttkorra. Ez a hormon felelős a testünk számos szövetének fejlődéséért, a csonttömegért, a test zsíreloszlásáért, az izomtömegért stb. A fizikai szempontokon túl a tesztoszteron is befolyásolja a mentális fejlődést, a rövid távú memóriától kezdve az agresszió és a viselkedés szintjét meghatározó mechanizmusokig.

A Rainz Akadémia szakemberei nyugodtan elmagyarázzák, mi a tesztoszteron az emberi test számára, és hogyan befolyásolhatja ingadozásainkat. Szakmai tanácsért forduljon hozzánk bizalommal!

Hogyan befolyásolja a tesztoszteronszint?

A test alacsony tesztoszteronszintjének leggyakoribb oka az öregedés. Idővel ez az alacsony szint felelős a lassabb testért, az egészségügyi problémákért és még sok másért. Mivel a férfiak várható élettartama az elmúlt évtizedekben megnőtt, ez nem jelentett nagyobb problémát, és a tesztoszteronszint egyensúlyának fenntartására szolgáló módszerek (mind természetes, mind mesterséges) megsokszorozódtak, ami terjeszkedéshez és fenntartáshoz vezetett. egészséges élet és öregség.

A tesztoszteron szintje a testben számos nagyon fontos tényezőtől függ, például az életmódtól; fontos a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, az alkohol és a drogok visszaélése nélkül, fontos a sportolás. Egy másik meghatározó tényező a különféle betegségek, például a cukorbetegség, vagy akár az elhízás; ahol alacsony tesztoszteronszintet regisztrálnak. A stressz, a szorongás, a depresszió szintén nagyon veszélyes, ha egészségben akar maradni.

Milyen következményei vannak a magas/alacsony tesztoszteronszintnek?

Fizikailag a következők:

• Merevedési zavar;
• Hajhullás;
• Izomtömeg veszteség;
• Fáradtság;

A túl sok tesztoszteron más problémákhoz vezethet, például:

• Álmatlanság;
• migrén;
• Ingerlékenység;
• Mentális instabilitás;

És a lista folytatódik. A tünetek esetenként eltérnek, de van néhány gyakori. Különböző kezelések vannak a tesztoszteronszint csökkenésének megakadályozására; a természetesektől (sport, változatos étrend, vitaminok, ásványi anyagok, jó alvás) a hormonpótló terápiáig.

Másrészt a tesztoszteron szintén nagy hatással van az elmére.

Természetesen ez az, amely fontos változásokat hoz a serdülőkortól a felnőttkor felé történő átmenet során, ami magatartásbeli változásokat is jelent, azaz állandó haragot, verbális agressziót, versenyképességet, domináns viselkedést, frusztrációkat az erőszakos fizikai viselkedés felé. Kimutatták, hogy az agresszív egyéneknél a szokásosnál magasabb a tesztoszteronszint. Más vizsgálatokban megfigyelték, hogy a tesztoszteron agresszív sporttevékenységek során emelkedik; különösen a nyertesek, a versenyjellegűek vagy a különböző sportkonfliktusok között.

Hogyan határozza meg a tesztoszteron a viselkedést?

A tesztoszteron befolyásolja az amygdalát, ahol minden érzelmi tevékenység megindul; ezért az impulzív, agresszív cselekvések, röviden: meglehetősen hosszú és nehéz folyamat, de nagyon fontos megérteni, hogy bizonyos viselkedéseket miért nehéz ellenőrizni. Fontos megérteni, hogy a tesztoszteron nem az, amely kontrollálatlan viselkedésre taszítja az egyént; az agresszív viselkedés ma is társul a tesztoszteronhoz és a férfiassághoz, ez csak az egyik olyan döntési tényező, amely továbbítja az impulzusokat, amelyek ellenőrizhetők vagy sem, csak az egyes személyiségektől függ.

Agresszió és tesztoszteron

Ezért számos tanulmány készült, amelyekben valóban összefüggést találtak a magas tesztoszteronszint és az agresszió között, de ez a kapcsolat más szempontoktól függ, például: veleszületett impulzivitástól, környezettől, különböző helyzetektől. Ezen részletek közül sokat megfigyelésekből, kevésbé pedig tanulmányokból és kísérletekből vontak le, mivel alacsony tesztoszteron dózisok beadása minden alanyra más és más hatással jár; és a nagy dózisok negatívan befolyásolják az agresszió kezelését.

Helytelen azonban azt mondani, hogy agresszívek vagyunk a magas tesztoszteronszint miatt. Ezeket mondják például a sportolókról, különösen azokról, akik több erőt vagy agressziót igénylő sportokat folytatnak (például amerikai futball); de a tesztoszteron felelős bizonyos esetekben a versenyképességért, és a stresszes helyzetekért, versenyekért, kihívásokért, a tesztoszteron szintjének növeléséért a szervezetben.

Ezen kérdések mellett különféle tanulmányok a tesztoszteront összekapcsolják az antiszociális viselkedéssel, a bűnözéssel és az alkoholizmussal. Nyilvánvalóan a környezet fontos szerepet játszik a védelmi képességek fejlesztésében, amelyek aktiválják a tesztoszteront, mivel ezek olyan kockázati helyzeteket képviselnek, amelyek a legversenyképesebb és reproduktívabb viselkedést igénylik.

Kognitív teljesítmény

Az évek során a kutatók által vizsgált hormonkezelések számos részletet hoztak a tesztoszteronról és a mentális képességről. Fontos szerepet játszik például az orientáció vagy a kommunikációs készség fejlesztésében; azok esetében, akiknek harmonikus fejlődése volt normális tesztoszteronszinttel. Az alacsony szint azonban koncentrációhiányhoz, szorongáshoz, depresszióhoz vezet.

Időseknél a tesztoszteronszint fokozatos csökkenése a kognitív képességek progresszív csökkenésével jár. De új megállapítások dolgoztak ki eljárásokat ennek a hanyatlásnak a lassítására, ezért a hormonpótló kezelés jótékony hatással lehet e tekintetben. A legújabb tanulmányok összefüggést mutattak e terápia és a verbális és térbeli memória javulása között. Ha a vizsgálatok ilyen ütemben folytatódnak, a kutatók remélik, hogy terápiával kezelhetik a kognitív nehézségekkel küzdő időseket, például az Alzheimer-kór.

Összefoglalva: a tesztoszteron az egyik legfontosabb hormon, amelyet az emberi test termel; bizonyos mértékben befolyásolja a test fejlődését, valamint fenntartja a kiegyensúlyozott mentális egészséget. Ezért a kaotikus, gondatlan életmód csökkenti a tesztoszteront és negatívan befolyásolja az általános állapotot; fokozatosan romlik, és a következmények idős korban lesznek láthatók, ahol ez a hormon külső beavatkozásokkal növelhető.

Ami a tesztoszteron okozta agresszivitást illeti, legalábbis az eddigi vizsgálatok során nincs bizonyíték arra, hogy ez a hormon lenne a hibás az agresszió szintjéért. Igaz, hogy negatív vagy pozitív módon befolyásolhatja a hangulatot, de csak atipikus esetekben a tesztoszteron a meghatározó tényező. Kognitív szinten pedig a tesztoszteron sokkal fontosabb az élet első éveiben, az érettséghez képest, mert ez az, amely segít néhány alapvető képesség kialakításában: hosszú és rövid távú memória, kommunikációs képesség és orientációs képesség.

---