Catawissa hagyma Allium cepa var táplálkozási táblázat
Catawissa hagyma Allium cepa var. proliferum Liliaceae, más néven Catawissa hagyma Allium cepa var. A proliferum Liliaceae egy teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével nyernek. Catawissa hagyma Allium cepa var. A Liliaceae proliferum alapvető élelmiszer a Közel-Kelet és a Földközi-tenger térségében. Catawissa hagyma Allium cepa var. A proliferum Liliaceae a Tabbouleh és a falafel belsejében gyakori fűszer, növeli a táplálkozási ütést, emellett földes és diós. Komplex szénhidrátokban és fehérjékben gazdag Catawissa Onion Allium cepa var. A proliferum Liliaceae hasznos étel, amelyet a zöldséges és vegán étrendet követõ emberek, de azok egészségesebb étkezése során is fel lehet venni.
A Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae
1 csésze hozzáadott könnyedség nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagok között
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 1,4% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0,5% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 mg 3,7% 3
- Szénhidrátok 35,9 g 13,5% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,3 g
- Fehérje 4,3 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
A Catawissa Allium cepa var. Hagyma szénhidrátjai. proliferum Liliaceae
Egy csésze Catawissa hagyma Allium cepa var. A főtt Liliaceae proliferum 151 kalóriát és 33,8 gramm szénhidrátot tartalmaz. Az étel 8 kevés rostot és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) biztosít. A Catawissa Allium cepa var. Hagyma szénhidrátjának többi része. a proliferum Liliaceae keményítő.
Bár a Catawissa Onion Allium cepa var. a proliferum Liliaceae nem tartalmaz alacsony szénhidráttartalmú ételt, fontos hangsúlyozni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
A Catawissa Allium cepa var. Hagyma zsírjai proliferum Liliaceae
Kis mennyiség (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae olaj vagy további vaj nélkül elkészítve.
Fehérje a Catawissa Allium cepa var. proliferum Liliaceae
Egy adag Catawissa Onion Allium cepa var. A Liliaceae proliferum 5,6 atom egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A mikroelemek a Catawissa Onion Allium cepa var. proliferum Liliaceae
Catawissa hagyma Allium cepa var. A Liliaceae proliferum jó forrás és egyben B-vitamin is. Catawissa hagyma Allium cepa var. A proliferum Liliaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás is .
Egészségügyi előnyök
Egész ivarsejtek, mint pl Catawissa hagyma Allium cepa var. proliferum Liliaceae, kiváló töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában részben a Catawissa Allium cepa var. A proliferum Liliaceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A magas rosttartalmú ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadják a glükózt a vérhez.