CBT utasítások az AMP használatához

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a jéghegy csúcsára vonatkozik, amely fájdalmat okoz. A gyakorlat középpontjában a megismerés áll, vagyis azok a gondolatok és néha téves és negatív hiedelmek, amelyeket az egyén művel önmagáról. Ezek olyan szenvedési állapotot és neurotikus viselkedést generálhatnak (függőség, fóbiák, T.O.C.), amelyet a terápia megpróbál kijavítani. A rövid terápiák családjából a CBT a terapeuta és betege közötti aktív kapcsolatra épül az új viselkedésformák elsajátításában.

hirdetést követően

Ezt a hirdetést követően

Történelmi

Az első esszéket a viselkedési terápiákról 1913-ban tette közzé Watson, aki támogatta a "behaviorizmus" gondolatát, miszerint a pszichológiának a viselkedés tanulmányozására kell koncentrálnia. A kognitív terápiákat viszont az 1960-as években Alber Ellis és Aaron Beck fejlesztette ki. Az elsőt a depressziós epizódok érdekelték, amelyek a magunkról alkotott grandiózus nézetből fakadtak ahhoz képest, amire képesek vagyunk, és többnyire defeatista elismerést váltanak ki. A második, Aaron Beck, miután értékelte a különböző terápiák eredményeit, kutatásait a kogníciókra, gondolatainkra és meggyőződésünkre összpontosítja. A viselkedési és kognitív szintézis önmagában jött létre, a terapeuták gyakran oda-vissza jártak a kettő között.

Elv

A kognitív és viselkedési terápiák az új viselkedésformák tanulásán alapulnak, az adekvátabb gondolatok kifejlesztésén keresztül: a holnap sikeréről szól, amelyet ma magunk képtelennek tartunk, és ezért tegnap elmaradt. A gyakorlat részben a probléma funkcionális elemzésére támaszkodik, a kiváltó tényezők frissítésével, a kapcsolódó belső monológokkal és természetesen a "kényszeres" viselkedésekkel. Ezután a célok kidolgozásáról, amelyek lényegében számos elvégzendő feladatból állnak. Ez azt jelenti, hogy a beteg stresszes helyzetbe kerül. Ezért a CBT szempontjából elengedhetetlen egy másik alapelv: a két fél közötti szerződés vagy aktív együttműködés, amely lehetővé teszi annak felmérését, hogy a beteg mit fogadhat el. A terapeuta nem kötelezi.