Cékla diéta étrend és fogyás, egészség
Ne felejtsen el inni répát, sárgarépát és narancslevet minden ebéd és vacsora előtt. 7 nap alatt 3 kg-ot fogy
Szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót? Nos, most létezik egy hatékony étrend, amely mindössze egy hét alatt segít a fogyásban, miközben biztosítja a szükséges vitaminbevitelt. Próbáld ki magad!
A répa étrend titka
Ha úgy döntött, hogy ezt a diétát követi, akkor tudnia kell, hogy a titok a céklalé, a sárgarépa és a narancslé kombinációjában rejlik. Minden ebéd és vacsora előtt, étkezés előtt 30 perccel fogyasztják az egész étrend alatt.
Hétfő>
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: Egy adag répaleves csirkével.
Vacsora: Gyümölcssaláta két almával, két körtével és egy nem túl jól elkészített banánnal, 50 ml sovány joghurttal.
Kedd>
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány tejjel.
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell és 100 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 300 g répa, zeller és sárgarépa saláta.
Szerda>
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g halfilé 200 g citromlével ízesített salátával.
Vacsora: Céklasaláta (tetszés szerint), alma és körte.
Csütörtök>
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány joghurttal.
Ebéd: Két főtt tojás és 100 g tonhalkonzerv.
Vacsora: 100 g grillezett halfilé és 200 g céklasaláta.
Péntek>Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g grillezett sovány marhahús, 200 g céklasaláta.
Vacsora: Gyümölcssaláta két almából, két körtéből és egy nem túl jól elkészített banánból, 50 ml sovány joghurtból.
Szombat>
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány tejjel.
Ebéd: egy adag répaleves csirkével.
Vacsora: két nagy sült burgonya és gyümölcssaláta két almából, két körtéből és egy nem túl jól elkészített banánból, 50 ml sovány joghurtból.
Vasárnap>
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell és 200 g céklasaláta.
Vacsora: 100 ml sovány joghurt és két körte.
A betartandó szabályok!
A rendszer egész ideje alatt be kell tartania a következő utasításokat:
► A kávét koffeinmentesnek kell lennie
► A cukrot mesterséges édesítőszerekkel kell helyettesíteni
► A teljes kiőrlésű gabonának rizsszálból kell készülnie, és cukormentesnek kell lennie
► A joghurtot zsírtalanítani kell
► Az ételeket lassan kell rágni, hogy az agy jóllakottságot érezzen
► A húst csak borssal és más fűszerekkel ízesíthetjük.
Jó tudni!
► Figyelem! A só az egész diéta alatt tilos.
► Fogyasszon legalább 2 l folyadékot naponta (sima víz vagy gyógynövényes infúziók).
► A cékla diétát csak olyan embereknek szabad betartaniuk, akiknek nincsenek különleges egészségügyi problémáik, és csak egy hétig, utána három hónapos szünet következik.
Hogyan készítsük el a levet
Vegyünk 7 nagy vörös céklát, 14 sárgarépát és 14 narancsot, és engedjük át a facsarón. A gyümölcslé egy napra elegendő, és hűtőszekrényben tárolja.
Ha szeretné élvezni a cékla előnyeit, fogyaszthatja frissen céklasaláta formájában, vagy télire tégelybe teheti a céklát.