Cékla diéta
A cékla olyan termék, amely gazdag antocianinokban, javítja a bőr és a haj állapotát. Ezenkívül a répa sok vitamint, rostot és hasznos mikroelemet tartalmaz, amelyek erősíthetik egészségét. Lehet-e egyszerre hatékony és előnyös a répa diéta? Természetesen! A répa-étrend nemcsak 6 kiló fogyást tesz lehetővé kevesebb, mint 2 hét alatt, de segít a test tisztításában és az egészség erősítésében is. A répa fogyáshoz többféleképpen használható. Ez és a kirakodási napok, valamint az ebből a zöldségből származó ételek hosszú fogyasztása.
Répa fogyás étrend
Fontolja meg az egyik legnépszerűbb lehetőséget: 10 napos étrend a céklán. Ezt követi a fogyás és a vastagbél megtisztítása. Az étrend ebben az időszakban alacsony kalóriatartalmú ételekből és valójában céklából áll. Megengedett alacsony zsírtartalmú hús, néhány teáskanál olívaolajjal ízesített növényi saláták, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek használata. A fő különbség a többi étrendtől egy speciális étkezés előtti ital, amelyet a következő recept szerint készítenek: 1 friss répából, 2 közepes méretű sárgarépából és 1 narancsból facsarjon gyümölcslevet egy facsaróba, és igyon meg 20-25 perccel étkezés előtt.
Ragaszkodhat napi 3 étkezéshez, vagy feloszthat bizonyos mennyiségű ételt 5-6 fogadásra (mivel kényelmesebb). Ebben az esetben a fogyás érdekében a répalevet naponta 2 alkalommal kell inni ebéd és vacsora előtt.
Reggelire finom salátát készíthet a fogyáshoz. Ehhez friss répára, sárgarépára vagy zöld almára, 4 tojásra (lehetőleg csak fehérjékre) van szüksége. A tojások keményen forrnak, csíkokra vagy kockákra vágva. Hozzáadhat egy kis citromlevet az ízéhez és egy kis olívaolajat. Alacsony zsírtartalmú túró használata is megengedett.
Ebédre és vacsorára főzzünk zabkását hajdinából és egy kis szelet sovány húsból (marhahús, borjú, csirke), a zöldségeket halhoz is tálalhatjuk. Minden ételt olaj nélkül kell elkészíteni, vagyis általában a termékeket felforralják, fóliában sütik vagy gőzön főzik.
Ne felejtsen el inni vizet! A répával való étrend megköveteli azt is, hogy a test ne szenvedjen kiszáradástól. Ezért igyon szénsavas vizet és teát cukor nélkül.
A répával való étrend nemcsak a hatékonysága, hanem az elérhetősége is. Valamennyi terméket könnyű beszerezni bármelyik üzletben vagy piacon, költségük pedig nagyon alacsony. Így nemcsak megszabadul az elhízástól, megtisztítja a testet, hanem pénzt is megtakarít egy új, kisebb méretű ruhára.
Pihentető nap a cukorrépán
Ezt a cukorrépa-étrendet csak hetente kell betartani. A test tisztítására szolgál, például ünnepek után, vagy székrekedés kezelésére. Aznapi étrend egy salátából áll, amely a következőket tartalmazza:
- 400 g nyers répa;
- 300 gramm nyers sárgarépa;
- 300 g nyers savanyú alma.
Őrölje le az összes terméket, keverje össze és fűszerezze citromlével és 1 evőkanállal. l. növényi olaj eszik salátát, ha éhesnek érzi magát, kívánatos az egész adagot 4-6 fogadásra bontani. Ha lehetséges, rendezzen egy ilyen napot otthon, mivel egy ilyen étrend növeli a perisztaltikát és serkenti a belekből történő kiürülést, és a munkahelyi ilyen meglepetések egyértelműen haszontalanok.
A cukorrépa étrendjét ritkán kell leadni, de ha minden héten el akarja rendezni az ürítési napokat, javasoljuk, hogy válasszon más étrendet.