Cékla és Bárány saláta Egyél ezeket a zöldségeket c; jót tesz az egészségnek
Cékla, báránysaláta, zöldséget enni az jót tesz az egészségnek, mert tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek abszolút értékesek az emberi test számára.
És nyersen fogyasztva hozzájárul a jó élelmiszer-higiéniához
Kezdjük a céklával
A cukorrépa tápértéke
A főtt répa átlagosan 47,2 K cal/100 g. 100 g-ra főleg 87,1 g víz, 8,56 g szénhidrát, 7,96 g cukor, 2 g rost és 0,18 g zsír.
Vitamin- és különösen A-provitamin-béta-karotin és C-vitamin forrás. Ez a zöldség gazdag ásványi anyagokban: 305 mg kálium, 77 mg nátrium, 20 mg kalcium, gyökerei betainban gazdagok.
A répa egészségügyi előnyei
A répa nitrátokat képez, amelyek nitritekké alakulnak át. Ezek a nitritek részt vesznek a vér értágulatában és ingerlésében. A répalé napi adagja megakadályozná demencia és kognitív hanyatlás.
A szív- és érrendszer egészségére: Segít a magas vérnyomás elleni küzdelemben és elősegíti a vérkeringést. Mivel fogyasztása stimulálja a jó koleszterint és blokkolja az oxidatív stresszt.
A szem egészségéért: Antioxidánsainak és különösen a karotinoidnak köszönhetően ez a zöldség véd az AMD, a retinitis pigmentosa ellen és késlelteti a szürkehályogot.
Aztán megakadályozza a rákot: Mivel növeli az immunválaszt és gátolja a rákos sejtek szaporodását.
A fizikai teljesítmény tízszeresére nő: Valójában hatással van az izmok oxigénellátására.
Ezért ajánlom rendszeresen fogyasztani.