Cékla kefirrel fogyáshoz
Mint tudják, a monokészletek diétás termékek használatán alapulnak. De ebben az esetben azt szeretnénk ajánlani, hogy kombináljon két monodietát, és többé-kevésbé megszerezze a kefir és a cékla fogyásának "ehető" változatát. Mindkét termék rendkívül hasznos a fogyáshoz, és úgy tűnik, hogy együttesen csak csodát kell tennie a testével.
Annak érdekében, hogy legalább részben felismerje, mennyi joghurtos cékla hasznos a fogyáshoz, először meg kell értenie az egyes termékek tulajdonságait külön-külön.
Kefir és fogyni
A "szovjet iskola" táplálkozási szakértőinek, akiket Mechnikov a kefirről tett kijelentései ihlettek, javasoljuk, hogy ezt a terméket minél gyakrabban használják, mivel az emberi egészség a belében van.
Amikor úgy tűnik számunkra, hogy a joghurt jó a diétákhoz, mivel alacsony a kalóriatartalma (40–60 kcal), akkor mélyen tévedünk. Valójában a kefir egyetlen egyszerű okból elősegíti a fogyást - probiotikumokat tartalmaz. Ez a leghasznosabb mikroflóra, amely a belekben káros ételek hatására összeomlik, vagy a diuretikumok és a hashajtók iránti szeretetünk miatt "elmosódik".
Úgy tűnik, hogy a kefir új aktív mikroflórát vet az emésztőrendszerünkbe, amely:
- elősegíti a vitaminok és tápanyagok jobb felszívódását - ha a test "elégedett" a recepcióval, nem hajlandó újra és újra enni;
- felgyorsítja az emésztést;
- enyhíti a rothadásos folyamatokat, a gázt, a puffadást, az emésztési zavarokat.
Fogyókúrához 1% zsírtartalmú kefirt kell választani, ha az étrend több növényi olajat tartalmaz, és 2-3% zsírt - ha ez az egyetlen zsírforrás.
Diétánk második részéhez répajoghurtot folytatunk. Ezt a gyökeret alacsony kalóriatartalma miatt is értékelik - 40 kcal körüli, minimális a szénhidráttartalma és magas a vitamin tartalma.