Cékla verrin recept - a blog
A cékla verrin könnyen és gyorsan elkészíthető. Ízletes és színes, nyáron tökéletesen megfelel ételeihez. Azonban meglehetősen magas a kalóriatartalma, ha ragaszkodunk a klasszikus receptjéhez. Ez utóbbi tartalmazza a szalonnát és a sajtot finom gyógynövényekkel, olyan összetevőket, amelyek hozzájárulnak annak egyedi ízéhez, de amelyek gyorsan növelik az étkezés kalóriaszámláját.
Ha olyan fogyókúrás étrendet követ, mint a súlyfigyelő program, akkor a legjobb megoldás a recept vegán változata. A szalonnát eltávolítjuk, és a gyógynövénysajtot 0% túróval helyettesítjük. A szájban mindig ugyanaz a frissesség mint a verrinben, de az étel egészségesebb.
Jelzések
Kalória 1 verrinhez
| 94 kcal | 190 kcal |
Hozzávalók
- 3 közepes répa
- 2 sima joghurt 0%
- 2 citrom
- 2 tojás
- 1 pohár 0% túró
- Menta levelek
Készítmény
- Cékla elkészítése Hámozza meg a céklát, tisztítsa meg tisztán és vágja apróra a deszkán. Ezután tegye őket vízbe, és főzze körülbelül tíz percig.
- A tojásfehérjék összeszerelése Törje meg a két tojást, vegye ki a tojásfehérjét és verje addig, amíg meg nem merevednek.
- A joghurt, a citrom és a répa összekeverése Tegye joghurtját a turmixgép edényébe, tegye bele másfél citrom levét, a főtt céklát és néhány csipet sót. Keverjen össze mindent nagy sebességgel, hogy nagyon habos keveréket kapjon.
- Hozzáadjuk a keveréket a tojásfehérjéhez habverő Finoman illessze be a céklakrém felét a felvert tojásfehérjébe és keverje össze.
- A verrinek elrendezése Töltsön ¾, 6 verrint a kapott keverékkel.
- A túró keverése Tisztítsa meg a tálat turmixgépéből vagy thermomix-jéből, és öntse bele a 0% -os túrót. Adjunk hozzá egy csipet sót, néhány citromhéjat és a többi levet. Blendeljen mindent nagy sebességgel néhány percig.
- A maradék tojásfehérje és a sajt összekeverése Öntsük a maradék tojásfehérjével elkevert oldatot, verjük fel és keverjük össze.
- Hozzáadjuk a keveréket a verrinekhez Öntse a sajt és a tojásfehérje keveréket a verrine tetejére. Add hozzá a menta leveleket a díszítéshez.
- Hűtés Célszerű a verrinek 1 órát hűtőszekrényben tartani, mielőtt megkóstolnák őket.
Tessék, egészséges céklaterin recept volt ez fogyaszthat kezdőként anélkül, hogy félne a kalóriától. Ha vacsorát szervez, és vendégei óvatosak az alakjukkal kapcsolatban, ez egy receptötlet, amely lehetővé teszi, hogy megkóstolhassák ízlelőbimbóikat.
Ha az étkezés végén maradt terrin, akkor tárolás céljából lefagyaszthatja azokat. Ezután csak forró vízbe kell áztatnia, hogy kibontja őket, és élénken fordítsa őket egy tálra.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.