Celebrity Fitness Jessica Alba illik Hollywoodba - FIT FOR FUN
Szeretnénk, ha ez az alak is lenne! Jessica Alba elmondja nekünk, hogyan tartja formáját - és a felső testre vonatkozó tippjei a harcművészettől a fehérje extra segítéséig terjednek.
Híressé vált a „Dark Angel” tévésorozatban játszott címszerepével, és azóta a „Fantasztikus négyes” filmekben, valamint legutóbb Taylor Swift „Bad Blood” című videoklipjében szereti a rajongókat. Nem számít, milyen szerepet játszik Jessica Alba a kamera előtt, mindig irigylésre méltó csúcsformában van. Hogyan csinálja a 34 éves fiatalember?
Fitness rajongó a "Dark Angel" -nek köszönhetően
A fordulópont Jessica Alba számára Max Guevara televíziós szerepével érkezett James Cameron „Sötét angyala” című filmjében: nemcsak a 2000-től sugárzott sorozatot tette híressé, de a forgatás előkészítő szakaszában a gyönyörű nőnek is annyi sportot kellett végeznie sodródó, mint még soha - és még saját maga is megtanult motorozni: "tartozom az atlétikai testművészetemnek, a tornámnak, a táncomnak és az erőnléti edzésemnek - mindezt a" Sötét Angyal "forgatásán végeztem. Ez erőssé tett és magasra tette a lécet. Nem csoda, hogy gyorsan áhított szexszimbólum lett, és nem tudta megmenteni magát a modellmunkáktól és a szerepajánlatoktól. Ezen a szinten maradni igazi feladat a sztár számára, amelynek testmozgással és egészséges étrenddel kell szembenéznie. A kétgyermekes anya kb. 15 kg-ot hízott az utolsó terhesség alatt - és Hollywood számára természetesen ezeknek a fontoknak ismét eltűnniük kellett.
Jessica Alba edzéstitkai
Természetesen egy olyan sztár, mint Jessica Alba, nem nélkülözheti személyi edző nélkül: Például tökéletes CrossFit edzését fejlesztette ki Ramona Braganzával. A Braganza kíméletlenül korlátok közé szorítja ügyfeleit, és így szól:
"Ha nem érzi az intenzitást, akkor nem próbál eléggé. Ha egyedül edz, használjon pulzusmérőt, hogy megbizonyosodjon róla, hogy a megfelelő ütemben dolgozik."
Nincs fájdalom, nincs nyereség!
Az Alba már régóta internalizálta ezt: "Izzadnom kell, különben nem érzem úgy, hogy bármit is csináltam volna. Ha csak 30 percem van, burpeeket (fekvőtámaszokat), hegymászókat, guggolásokat, deszkákat és napüdvözleteket csinálok. De nem hazudok: nem szeretek tornázni. Ezért szeretem a csoportos edzéseket, mert más emberekkel vagyok, és ez engem motivál és tovább tart. " És milyen tanfolyamokon vesz részt Jessica Alba? Többek között fonásra jár, könnyű súlyokkal ellátott erőjógát és egy magasabb hőmérsékletű helyiségben, vagyis a Bikram jóga és az erőnlét kombinációja. Egy másik motivációs segítség a megfelelő zene - árulta el.
"Számomra a kulcs a jó zene, mint a 2chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z és Beyoncé."
Álomfigura egészséges táplálkozással
Braganza emellett segített Jessica Albának étrend-készítésben, amely magas rosttartalmú és komplex szénhidráttartalmú; Fehérje esetében sovány fajtákat, például grillezett baromfit, húst, tonhalat és más halakat használnak. Jessica Alba csak ember, és néha vágyakozik egy kis édesség után, de a lehető legjobban ellenzi a vágyakat, és inkább eszik kelkáposztát, zöld turmixokat, áfonyát, gyömbért, zellert, zöld almát, uborkát és spenótot, természetesen mindent szerves minőségben. Amikor mégis falatozni akar, a pattogatott kukoricára támaszkodik: "A popcorn rabja vagyok. Egész nap eszem. Olyan zavart vagyok, egyszerre ezer dolgot csinálok, és a pattogatott kukorica segít koncentrálni." Talán ezt is megpróbáljuk!