Cellulit 6 tipp feszes bőrre
Háborút hirdet a narancsbőr ellen? Lehetséges. Ideális esetben hatékony, sokoldalú programmal.
Minden évben ugyanaz: legalább január óta egyértelmű, hogy valamit tennünk kell a bikini alakunkért. És akkor hirtelen itt a nyár. Napsugaraival, rövidnadrágjaival és szellős ruháival. És a bikini figura? Még mindig ugyanazon a szinten van, mint az év elején.
Sok nő számára a tükörbe pillantás nemcsak néhány felesleges hagymát tár fel, hanem a combon, a fenéken és a gyomorban többé-kevésbé látható apró horpadásokat is: narancsbőrt. Tulajdonképpen egy nagyon okos hajlam eredménye: a terhességre való felkészülés érdekében a női kötőszövet sokkal rugalmasabb, mint a férfiaké. Olyan, mint a harisnyanadrág - ha a háló vékony, akkor jobban kitágulhat, mint a sűrű szövet. Ugyanakkor ezt sem támogatják jól, és minden szabálytalanság látható a szövet alatt. A cellulitisznél ez a zsírsejtekkel történik. Áthaladnak a párhuzamos kötőszöveti rostokon. A hatás a matrac szerkezetére emlékeztet, és egyáltalán nem felel meg a hibátlanul sima bőr álomképének.
A jó hír az, hogy a cellulit csökkenthető. Különösen, ha több stratégiát kombinál.
Konkrétan edz
Támadja meg a zsírsejteket a narancsbőr ellen. Ez a testmozgás révén különösen jól működik. A rendszeres testmozgás serkenti a zsírégetést és felépíti az izomrostokat. A több izom kevesebb zsírsejtet és ennélfogva kevesebb narancsbőrt jelent.
Különösen hatékony az olyan állóképességi sportok keveréke, mint a kocogás, az úszás vagy a kerékpározás és a célzott erőnlét. A bőr horpadásai azonban az érintettek többségének genetikai problémát is jelentenek, mivel a gyenge kötőszövetre való hajlam örökletes. Emiatt a cellulitisz intenzív edzés mellett sem tűnik el teljesen sok nőnél, de a bőr néhány hét után teltebb és feszesebbnek tűnik.
Étkezz kiegyensúlyozottan
Az étrend legalább olyan fontos, mint a testmozgás. Győződjön meg arról, hogy a lehető legkevesebb cukrot, sót, telített zsírt és alkoholt fogyaszt. A gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek és a hüvelyesekből, a halból vagy a sovány húsból származó kiváló minőségű fehérje viszont a menü rendszeres részét képezi.
Fogyáskor jobb mérsékelten haladni. A túl gyors testsúlycsökkenés a narancsbőrt ronthatja. Összeomló étrend helyett az egészséges táplálkozás és a testmozgás kombinációja ajánlott. Ha meg akarja oldani a horpadásokat, akkor is tartsa a kezét a cigarettától. A füst károsítja a kötőszövet kollagénszerkezetét és korlátozza a véráramlást.
Takarja el a problémás területeket
A narancsbőr elleni összes intézkedésnek egy közös vonása van: időre van szükség a munkához. Néhány hétig figyelemmel kell kísérnie, hogy lássa az első hatásokat. Annak érdekében, hogy addig is jól érezhesse magát rövid szoknyában és rövidnadrágban, végezhet egy kis trükköt. Mivel a combon, az alján és a gyomorban lévő horpadások sokkal kevésbé érzékelhetőek a cserzett bőrön. Az önbarnítóval percek vagy néhány óra alatt aranyszínű fényt varázsolhat a bőrére, ami olyan benyomást kelthet, mintha a nap megcsókolta volna. A hosszú napozásnak nem is kell, mert az UV-sugárzás nemcsak a bőrrák kockázatát hordozza magában, hanem megtámadja a kollagén szerkezetét, és ezáltal elősegíti a narancsbőrt.
Serkentik az anyagcserét
Nem csak a zsírsejtek okolhatók a bosszantó szerelmi fogantyúkért. Cellulit esetén a nyirokelvezetés is romlik. Szennyező anyagok és víz felhalmozódik a szövetben. Csalán vagy nyírfa levelekből készült gyógynövénykészítmények alkalmasak az anyagcsere serkentésére. Gyengéden stimulálják a vesét és elősegítik a vízelvezetést.
A pitypang támogatja az emésztőszervek működését és a salakanyagok eltávolítását a szövetből. A gyógynövények kapszulák, préselt gyümölcslevek vagy teák formájában kaphatók a gyógyszertárban. Fontos, hogy az alkalmazás ideje alatt igyon annyit, hogy elősegítse a vese és a húgyutak öblítését.
Fokozza a vérkeringést
A szövet vérkeringését kívülről stimuláló minden intézkedés hatékonynak bizonyult a narancsbőr ellen is. A váltakozó zuhany klasszikus és hatékony. Így működik: Kezdje meleg vízzel, majd váltson hűvösebb hőmérsékletre. Először vezesse a gerendát a jobb láb külső részéről a combig, majd a comb belső részéből vissza a lábhoz. Ismételje meg a bal lábat, majd váltson jobb kézre. Ott a kéz hátsó részétől a vállig, a hónaljától a tenyérig jársz. Tegye ugyanezt a bal oldalon, és végül mozgassa a gerendát körben a mellkasán, a gyomrán és a hátán. Ezután ismételje meg az egészet, és fejezze be a hűvös sugárral.
A masszázsok ugyanolyan hatékonyak, például egy szizálkesztyűvel vagy egy száraz masszázs kefével. Folyamatosan járjon el, mint a váltakozó zuhanyzók, ezért mindig jobbra és a végtagok külső részével kezdje, majd lépjen tovább balra. Észre fogja venni, hogy mindkét intézkedés nemcsak a narancsbőr ellen segít, és a bőrt rózsássá és simavá teszi, hanem jó hangulatban is van.
Táplálja és feszesítse
A klasszikus kézmasszázsok segítenek a cellulitiszben is, főleg, ha speciális ápolószerekkel kombinálják őket. Külsőleg alkalmazva a nyírfa levelek és a rozmaring kivonataival ellátott testolajok javíthatják a bőr rugalmasságát és támogathatják a vérkeringést.
Számos cellulitellenes termék koffeint tartalmaz fő hatóanyagként. A stimuláns elősegíti a szövet kiszáradását, és állítólag serkenti a zsírvesztést is. Fontos azonban a testmozgással és az egészséges étrenddel együtt rendszeresen használni.
A TopPharm segít
A TopPharm gyógyszertárak alkalmazottai - az egészségügyi edzők - jelentik az első kapcsolattartó pontot az egészségével kapcsolatos minden kérdésben. Személyes, hozzáértő és diszkrét.