Cellulit - ami valóban segít
A divatmagazinokban vagy az Instagramon csak sima és feszes bőrt láthat mindenhol. A cellulit nyoma nem látható. De a valóság gyakran más. Mivel a Photoshop és más képfeldolgozási módszerek segítségével a horpadásokat szépen ki lehet vasalni. Ha azonban körülnézünk a tengerparton, kiderül, hogy a legtöbb nő cellulitussal küzd.
Honnan származik a narancsbőr?
A horpadás egyéb okai lehetnek a hajlam, a kiegyensúlyozatlan étrend és a testmozgás hiánya, valamint a túlsúly.
A narancsbőr azonban a nőiesség része, és úgy kell felfogni.
5 hasznos tipp a narancsbőr elleni küzdelemhez
- Elsősorban növényi eredetű ételek és sok víz, azaz napi 1,5-3 liter alapú lúgos táplálék segíti a szervezet méregtelenítését és a felesleges hulladék eltávolítását.
Kerülje az olyan ételeket, amelyekben magas a finomított cukor és a fehér liszt tartalma. A csokoládé helyett inkább egy fehérjében gazdag fitnesz snacket, például fehérjeszeletet vagy fehérje fánkot részesítsen előnyben. Nemcsak kiváló minőségű fehérjét biztosítanak, hanem gyakran fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is.
Rendszeres erőedzés az izmok felépítéséhez és a bőr feszesítéséhez belülről. Ideális esetben kardió edzéssel (pl. HIIT) kombinálják a zsírégetést.
Próbáld meg lefogyni a túlsúlyt, mert minél kevesebb zsírszöveted van, annál kevésbé lehet áttolni azokat a kötőszöveti rostokat, amelyek egyenetlen megjelenést keltenek. Alacsony kalóriatartalmú, egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással érheti el a zsírszövet csökkenését. Ha vágyakozik, vagy ha gyorsan és egyszerűen szeretne kalóriát spórolni, akkor a diétás turmixolás jó alternatíva lehet.