Hogyan védekezhet az influenza ellen A technikusok
Senki sem akar influenzát. És mégis évente több ezer ember fertőződik meg az influenza vírusban. Ha figyelembe veszi a következő tippeket, akkor jó esélye van arra, hogy egészségesen átvészelje az influenzaszezont.
Az influenza erősen fertőző betegség, amely bárkit el tud érni, és időnként rossz is lehet. Még fiatal és egyébként egészséges embereknek is sok hétre vagy hónapra van szükségük, mire teljesen felépülnek a fertőzésből. Mivel az influenza az immunrendszer elleni erőszakos támadás, amely a védekező sejteket is tönkreteszi. Annál fontosabb, hogy megvédje magát a fertőzéstől.
Hogyan terjednek az influenzavírusok?
Az influenza vírusok nem csak közvetlen fizikai érintkezés útján terjednek. Ragaszkodnak tárgyakhoz is - például a busz megfogó fogantyújához -, és egy ideig a levegőben maradnak, miután egy fertőzött ember köhögött, élvezett vagy csak beszélt.
Hogyan védekezhetek az influenzától?
Szakértők szerint az influenza elleni oltás a legjobb védelem az influenza ellen. Ez igaz is. Az influenzavírusok azonban folyamatosan változnak, így az oltás soha nem nyújt 100% -os védelmet.
A kép még nincs teljesen betöltve. Ha ezt a képet ki akarja nyomtatni, szakítsa meg a folyamatot, és várja meg, amíg a kép teljesen betöltődik. Ezután kezdje újra a nyomtatási folyamatot.
Hogyan előzhetem meg a fertőzést?
Ezekkel az egyszerű magatartási szabályokkal jelentősen csökkentheti a fertőzés kockázatát.
A lehető leggyakrabban mosson kezet
A kézmosás a legjobb védekezés. A mottó itt rendszeres és alapos. Alapos azt jelenti: Szappanozzon kezét legalább 20-30 másodpercig, és ne felejtse el az ujjai közötti hézagokat. Ezután folyó víz alatt alaposan öblítse le a kezét.
Ha kint vagy, és nem tudsz kezet mosni, használhat fertőtlenítőszert is. Kis palackokban vagy (nadrág) zsebméretű zsebkendőként kapható. A fertőtlenítés előtt fontos, hogy a kezek szárazak legyenek.
Ne érjen az arcához
Az influenza vírusok szó szerint a kézből a szájba, vagy akár az orrba és a szemekbe jutnak. Ezután a nyálkahártyán keresztül behatol a testbe. Mivel öntudatlanul óránként több tucatszor érintjük meg az arcunkat, az influenzavírusoknak könnyű dolga van. Ezért győződjön meg arról, hogy keze a lehető legkevésbé érinti a szemét, a száját és az orrát.
Tartsa távol a betegeket
A melletted ülő ember köhög vagy tüsszent? Már elkapta a párodat? Tartsa távol a betegeket, és kerülje a lehető legnagyobb tömegeket. Ha már rosszul érzi magát, tegye ezt mások figyelembevételével.
Kerülje a kezet és a barátságos öleléseket
Kézfogás, ölelés, peckelés az arcon - ezek a társadalmi fogadó rituálék szépek, de nagyon fertőzőek. Bátran mondj nemet. Ha barátságosan magyarázza viselkedését, az esetek túlnyomó többségében megértéssel találkozik. Kézfogásra került: Ha utána megmosod a kezed, ismét biztonságban vagy.
Szellőzés és tisztítás
Szellőztesse szobáját napi három-négy alkalommal, körülbelül öt percig. Mivel az influenzavírusokat kenetfertőzések is terjesztik, célszerű megtisztítani azokat a dolgokat, amelyekhez gyakran hozzáér. A kilincs, a korlát, a korlát, a mobiltelefon és a billentyűzet csak néhány példa.
Ne ossza meg személyes dolgait másokkal
Az olyan személyes dolgokat, mint a fogkefék, a hideg spray-k vagy a törölközők, nem szabad megosztani szeretteivel.
Fokozza az immunrendszerét
A higiénia fontos. Erős immunrendszer is.
- Aludjon eleget és tartson néhány relaxációs szünetet
- Kerülje a stresszt, a túlterhelést, az alkoholt és a nikotint
- Öltözz elég melegen, mert a fagyás gyengíti az immunrendszert
- Fogyasszon egészséges, vitaminokban gazdag étrendet
A rendszeres állóképességi sportok és a váltakozó zuhanyok szintén hasznosak. Vannak, akik szaunára is esküsznek. Ha már rosszul van, akkor hagyja, hogy teste pihenjen.