Cellulit diéta - Mit kell ennünk, hogy könnyedén és biztonságosan megszabaduljunk a cellulitistól
Az étrend-tervek és az étkezési utasítások a legzavarosabb dolgokká válnak, amelyek valaha léteztek. Mi történt az almával naponta, ami távol tartotta az orvost és a narancsbőrt?
Teljesen biztos vagyok benne, hogy a dolgok így működnek. Azonban olyan diétákkal van dolgunk, amelyek zavart és makacs narancsbőrt okoznak számunkra, amelyek nem tudják, mikor kell lemondani. A narancsbőr végleges megszabadulása során a legjobb lépés lehet lassú és biztonságos.
Egy ideális világban fürdőruhában kell befejeznünk a versenyt, narancsbőr nyomai nélkül.
Ennek ellenére reális megközelítéssel kell rendelkeznünk a kívánt eredmények és különösen a hosszú távú eredmények elérése érdekében.
A cellulit krémek mindenképpen szerepet játszanak ebben a folyamatban. Ezekkel a cellulit krémek szebbé válhatnak, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem varázsszérum. A narancsbőr elleni krémtől nem lesz olyan lány alja és combja, mintha térden állna minden egyes lépésénél, de maximalizálhatja az anticellulit krém hatását, ha kombinálja a mérsékelt testmozgást és az egészséges étrendet.
Tudom, hogy mindannyiunknak különböző egészségügyi szükségletei vannak, élelmiszerigényünk, allergiánk a különféle ételekre és így tovább, de ez egy elég egyértelmű terv, amelyet szinte bárki követhet.
Ezért íme néhány diéta utasítás, amelyet be kell tartanod, hogy megszabadulj a cellulitistól:
Irányítás - meg kell találnunk az egyensúlyt és annyit kell ennünk, amennyire szükségünk van
A szemünk könnyen kinyúlik a gyomrunkból, de ez nem feltétlenül a mi hibánk, mert folyamatosan kínálunk olyan adagokat, mint egy étteremben, vagy étellel bombáznak bennünket, valahányszor visszatérünk.
Adataink kordában tartásának egyszerű módja, ha útmutatóként használja a kezét (ami azt jelenti, hogy nem kell mérleget vinnie magával). A tenyered valójában körülbelül akkora, mint egy 1,3 kg-os húsdarab, ami jó méretű, amire törekedned kell. Ha ökölbe szorítja az egyik tenyerét, ez egyenértékű egy fél csészével. Ez jó mérőszám egyes keményítőtartalmú ételek, például a tészta esetében.
A hüvelykujj hossza körülbelül 450 grammnak felel meg, és felhasználhatja olyan ételek mérésére, mint a sajt. Az olaj lehet egészséges, de sok kalóriát is tartalmazhat. Értékelheti a megfelelő mennyiséget, ha megnézi az ujjbegyét, ami megegyezik körülbelül egy adag olajjal.
Egyél kisebb és gyakoribb ételeket
Ahelyett, hogy naponta 3 nagyobb ételt fogyasztana, kisebb csoportokra kell osztania őket. Próbáljon meg naponta 3 vagy 4 kisebb ételt enni, és adjon hozzá 2 vagy 3 kisebb snacket.
Ennek az a célja, hogy ne töltsön 4 óránál többet étkezés nélkül. Az a tény, hogy testét kisebb étkezésekkel táplálja, az anyagcseréjét egy másik magasabb szinten működik. Ez az, amit gyorsabban akarunk zsírégetni és eltávolítani a narancsbőrt a szervezetből.
Csökkentse az összes étkezés 100 kalóriáját
A "lassú és biztonságos" ötlet segíthet a győzelemben. Étkezésenként 100 kalória mennyisége kevésnek tűnhet, de több mint 500 gramm elvesztéséhez vezethet hetente. Nagyon egyszerű módja ennek a kalóriaszámnak a csökkentése, ha feladunk néhány dolgot, például krutont, sajtot vagy majonézt.
Választhat, hogy teljes tej helyett 1% tejet fogyaszt, teljes tej helyett zsírmentes görög joghurtot, margarin helyett főzőspray-ket használ, és nem fogyaszt mindent, ami a tányérján van.
Ne fogyasszon feldolgozott ételeket
A feldolgozott ételek tele vannak zsírokkal, cukorral, sóval, különféle vegyszerekkel és kalóriákkal. Ezek közül egyik sem segít csökkenteni a narancsbőrt, és szinte nincs tápértékük. Ezért tanácsos kihagyni a sütiket, chipseket, süteményeket és süteményeket. A tested megköszöni.
Ideje csökkenteni a narancsbőrt
Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat, hogy minden étkezéskor 100 kalóriát csökkentsen, ne fogyasszon semmilyen feldolgozott ételt, ellenőrizze az adagokat, és hogy kisebb és gyakoribb étkezéseket folytasson, akkor jó úton jár csökkenti a narancsbőrt, de fogyni is.
Cellulit és kiegyensúlyozott étrend: mit kell enni a narancshéj megjelenésének csökkentése érdekében
A cellulit szorosan kapcsolódik az Ön életmódjához. Ha "narancshéj" szindrómában szenved, sportolnia kell, és ami nagyon fontos, mindig figyeljen arra, hogy mit eszik, mit iszik és mennyit iszik. Sok anti-cellulit kezelés csodálatos eredménnyel jár, de feladata a cellulit elleni küzdelemben e kezelések hatásainak fenntartása.
Ezért fontos, hogy a kiegyensúlyozott étrend legyen a kezelések után azonnal, függetlenül attól, hogy masszázsok, pakolások, elektrostimuláció, VelaSmooth vagy Dermocell. Íme néhány példa olyan ételekre, amelyek segítenek csökkenteni a narancsbőr által érintett bőr kellemetlen megjelenését.
Cellulitellenes ételek
narancs - Annyira jók, sok C-vitamint és a vért mozgató anyagokat tartalmaznak. Ezenkívül korrigálja a narancsbőrt okozó egyensúlyhiányt.
A víz - Ez nem éppen étel, de valószínűleg a legfontosabb dolog, amit tehetsz a narancsbőr ellen. A víz a fő tényező, amely részt vesz a test természetes méregtelenítési folyamatában. Rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek és felgyorsítja a keringést. Próbáljon meginni legalább 2 liter vizet naponta, és látni fogja, hogy az idő múlásával a narancsbőr megjelenése a bőrön csökken.
Spárga - Sok hollywoodi sztár támaszkodik rá a nagyobb fellépések előtt. Híres csodálatos gyulladáscsökkentő hatásáról, valamint a puffadás elleni küzdelemről. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, és segít méregteleníteni a testet.
Zsíros hal - Ha a zsírról van szó, már tudjuk, hogy ez az egészséges étrend tabu. Vannak azonban bizonyos típusú zsírok, amelyeket gondtalanul lehet enni, még cellulitisz esetén is: zsíros halak, például lazac vagy makréla ajánlott, mert segítenek a "rossz" zsírok gyorsabb elégetésében.
A pirospaprika - sokat segít a kalóriák elégetésében, serkenti az anyagcserét a belső test felmelegedésével. Az eredmény? Gyors keringés és kevesebb cellulit.
fokhagyma - Nagyon jó antioxidáns és az egyik megbízható szövetséges az immunitás fokozásában. A koleszterin elleni küzdelem mellett megmozgatja a vért és segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól.
Ne felejtsd el a sportot!
Kombinálja ezeket az ételeket egy Dermocell-kezeléssel, amely szintén növeli a bőr rugalmasságát és mozgatja a keringést, és máris egy lépéssel előrébb jár a cellulitisznél. Ha anticellulit masszázst és sportot is végez, akkor biztosan Ön lesz a nyertes, és a bőre remekül fog kinézni.