Cellulit - mi működik és mi nem
Amikor a domborulatok és hullámok megemelt mintája díszíti a comb és a fenék bőrét, akkor ezt az árat a nők fizetik a rugalmas kötőszövetért. Speciális krémekkel, testpakolással, masszázseszközökkel és hasonlókkal a csúnya arcszín megelőzhető vagy akár megszüntethető - ígéri a szépségipar. Üres ígéret vagy igazság? Itt vannak a válaszok.
többet a témáról
Normális és nem kóros: cellulit
Még akkor is, ha a média és a szépségipar gyakran ennek ellenkezőjét sugallja: A cellulitisz nem betegség, hanem a kötőszövet változása, amely szinte minden nőnél megtalálható - különösen a combon, a fenéken, a csípőben és a felkaron. Rendszertelenül hullámos és behúzott bőrfelületekhez vezet - hasonlóan a narancshéj szerkezetéhez, ezért a narancsbőrt narancsbőrnek is nevezik. Néhány nőnél a hullámok és a horpadások csak akkor jelennek meg, ha a bőr összenyomódik (pl. A combon), másokkal azonban még e "csipetpróba" nélkül is.
Rugalmasság előnyökkel és hátrányokkal
A férfiak szinte soha nem érintik a narancsbőrt, mert a bőrükön található kötőszövet más szerkezetű. A kötőszövet kollagén rostjai viszonylag szoros hálózatot alkotnak. A nőknél azonban a rostok párhuzamosan vannak elrendezve, ami a kötőszövetet sokkal rugalmasabbá teszi. Szükséges tulajdonság, mert terhesség esetén a bőrnek képesnek kell lennie a tágulásra.
Ennek a megnövekedett rugalmasságnak az a hátránya, hogy a kötőszövet alatt növő zsírsejtek könnyebben szorulhatnak a rostok közé - a bőr horpadásokat és hullámokat mutat. Minél több zsír tárolódik a bőr alatti szövetekben, annál észrevehetőbbek a bőrdudorok. De még a karcsú nőknél is lehet cellulitisz, mert a narancsbőr kialakulásában a bőr alatti szövet zsírtartalma mellett más tényezők is szerepet játszanak, például hajlam, hormonális változások, mozgáshiány, stressz és dohányzás.
Narancshéj - mit kell tenni?
A szépségipar számtalan választ ad erre a kérdésre: A drága krémeket és kiszereléseket, masszázsokat, testpakolásokat, zsírleszívást és még sok mást néha csodafegyverként emlegetnek a narancsbőr ellen. A tény: A cellulitisz oka semmilyen kezeléssel nem szüntethető meg. De vannak olyan módszerek, amelyek - különösen kombinálva - javíthatják az arcszínt (pl. Fogyás, masszázs és testmozgás). Itt megtudhatja, mik ezek és mi nem segít:
Fogyjon le a túlsúlyról
Az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend segít a túlsúlyos embereknek a kollagén rostok között kidudorodó kövér zsírsejtek kiürítésében. De hagyja az összeomló étrend ujjait - a lassú fogyás egészségesebb és ígéretesebb, mint a radikális étrend, ami általában a rettegett "jo-jo hatáshoz" vezet.
Bőrbarát táplálkozás
Ellátja kötőszövetét kiváló minőségű fehérjével, béta-karotinnal, C- és E-vitaminnal, valamint szelénnel és kovasavval (szilícium). A lúgos ételek, mint például a gyümölcs és a zöldség, megakadályozzák a test túlsavasodását és ezáltal a narancshéjat is. Kerülje az adalékokkal (például ízfokozókkal, színezékekkel és tartósítószerekkel) rendelkező termékeket, különösen a készételeket és a gyorsételeket.
Helyes italok
Igyon minden nap sok vizet a méreganyagok és salakanyagok kiürítéséhez a testből. Bőre örül a cukrozatlan gyógyteának és az ásványvíznek is, de a koffeinnek és az alkoholnak nem.
Kezeket le az izzópálcáról!
A nikotin rontja a bőr vérkeringését, és közvetlenül károsítja a kötőszövet kollagénrostjait is. Tehát hagyja abba a dohányzást - vagy ami még jobb, ne is kezdjen el dohányozni!
Sport a nagyobb szilárdságért
A fizikai aktivitás felhasználja a kalóriákat, és így segíti a fogyást. Ezenkívül a rendszeres edzés során felépített izomszövet nyugalmi állapotban is több energiát éget el, mint a zsírszövet. Végül, de nem utolsósorban a testmozgás elősegíti a bőr méregtelenítését és feszesebbé teszi a szövetet. Kérjen tanácsot szakembertől a kombinált állóképességgel (pl. Úszás, kerékpározás) és az erőnléti edzéssel kapcsolatban.
Stimuláló masszázsok
A napi masszírozás serkenti a vérkeringést, a sejtek anyagcseréjét, a nyirok áramlását és a salakanyagok eltávolítását a kötőszövetből. Ehhez nincs szükség drága elektromos eszközökre - használhatja puszta kezét is (pl. Masszírozó masszázshoz) vagy szizálkesztyűt, luffaszivacsot vagy nem túl kemény kefét. Egy szakember megmutatja a megfelelő masszázs technikát.
És még nagyobb a vérkeringés
A masszázsok mellett a jégkockákkal és hideg zuhanyokkal történő dörzsölés serkenti a bőr vérkeringését. A váltakozó zuhanyok ugyanolyan hatást fejtenek ki. A stimuláló hatás miatt azonban ezt nem szabad este lefekvés előtt megtenni.
Anticellulit krémek
A narancshéj elleni speciális krémek általában nem a narancsbőrt tűnnek el, hanem a pénztárcában lévő pénzt. Néhány tanulmány bizonyos anti-cellulit hatást mutat bizonyos hatóanyagok (pl. Retinol, koffein és ruskogenin kombinációja) esetében, de az eredmények ellentmondásosak.
Testpakolás a narancshéj ellen
Számos szépségintézet kínál "testpakolást" a narancsbőr ellen. Miután a bőrt vérkeringést elősegítő kozmetikai termékkel (pl. Algával vagy zöld tea kivonattal, koffeinnel) krémezték, a problémás területeket tömörítési technikával szorosan fóliába csomagolják. Az egésznek ösztönöznie kell a méregtelenítést és szigorítania kell a szöveteket - gyakran csak üres, drága ígéret.
Illatos fürdők
A tengeri sós fürdők serkentik a bőr anyagcseréjét és a méregtelenítést (500 gramm tengeri sót adjunk a meleg fürdővízhez, 20 percig fürödjünk). Az illóolajokkal, például rózsa-, muskátli-, rozmaring-, grapefruit-, boróka- vagy ciprusolajjal ellátott fürdők szintén jót tesznek a bőr anyagcseréjének. Egy aromaterapeuta tanácsot ad a helyes választásról. Az olajokat egyébként masszázsokhoz is felhasználhatja.
Az ayurvéda megelőzése
Az úgynevezett Pinda-sveda kezelések szövetszűkítő és anyagcserét aktiváló hatásúak. A testet először meleg szezámolajjal dörzsölik. Ezt egy erőteljes masszázs követi, egyfajta rizspudinggal töltött forró pamutzsákokkal. Ez rizsből, kókuszdióból, friss citrom- és narancshéjból, borókából, bálából (mályva mályva) és citromfűből készül.