Cellulit - mi okozza és mi segít ellene GymBeam Blog

megvan a kényelmetlen narancshéj? Ne akadjon le! A nők akár 90% -a szenved kellemetlen betegségektől Cellulit. A cikkben megírjuk, hogy melyek a tényezők Cellulit kialakulása és hogyan befolyásolja a Csökkentheti a narancsbőrt. És miért nem csak cellulit szenved Túlsúlyos nők? Olvassa el cikkünket!

Mi a cellulit?

Cellulitkénta zsírszövetek és sejtek bizonyos változásait jelöljük nyirokelváltozások ok. Ezt a jelenséget úgy figyeljük meg narancs héj. Befolyásolja a cellulit kialakulását A szervezet képtelensége, a Hulladékanyagok, Savak és méreganyagok Megszabadul. [1] [2]

Emiatt A bőr alatti zsírsejtek tárolják a szennyező anyagokat és ettől nagyobbak lesznek. A sejtek nyomást gyakorolnak a bőrre, deformálódnak és okozzák azt A felület deformációja, amely a narancshéjra emlékeztet. Hívjuk ezt a folyamatot Lipohypertrofia, mi a szubkután zsírszövet képződése. Számos tényező befolyásolja azonban a cellulit kialakulását, amelyet most bemutatunk Önnek. [1] [2]

Aki cellulitiszben szenved?

Kutatás után cellulitiszben szenved 90% nő a világon. Legtöbbször felmerül Comb, fenék és gyomor. [15] A cellulit elsősorban nők, akik olyan hormonokban szenvednek, mint az ösztrogén és az izmok zsírja. Nem csak a nők szenvednek cellulitistól, hanemnéhány férfi is, a Az ösztrogén feleslege cellulitja lehet. De csak kis százalékról van szó. [1] [3] [4]

A cellulit lehet négy szakaszban rendez.Néhány nő a narancsbőrt kényelmetlennek tartja esztétikai probléma, De fontos megemlíteni, hogy a cellulit magasabb szakaszaiban fájdalmas lehet egészségügyi teher lenni.

A cellulitisz szakaszai:

0. szakasz - A bőr még nem szenved cellulitiszben, sima és puha tapintású.
1. szakasz - A narancsbőr nem tekinthető felszínesen, de ha kezével a comb, a fenék vagy a gyomor bőrét szorítja, méhsejt alakú horpadások jelennek meg - Ön hajlamos a narancshéjra.
2. szakasz - A narancsbőr anélkül látható, hogy a bőrt összenyomná, és kissé fájdalmas az érintett terület megszorítása.
3. szakasz - Állva és ülve a cellulit jól látható. A bőr fájdalmas és szabálytalan szerkezetű. A bőr laza, szabálytalan szerkezetű és a rossz vérkeringés miatt szürke. A gyógyulás ebben a szakaszban kimerítő, valószínűleg nem 100% -osan harcolsz. [2]

Nyirokrendszer és cellulit

Nyirokrendszer a nyirokszervekből és a finom falú nyirokrendszerből álló összetett hálózat, amely Megszabadulni a méreganyagoktól, a salakanyagoktól és más szennyező anyagoktól a szervezetből. A nyirokrendszer elsődleges funkciója Nyirok szállítása, a leukocitákat tartalmazó folyadék mennyisége az egész testben. [2] [7]

Ha a Szennyező anyagok gyűjt, áthaladnak a zsírsejteken és környezetükön. A korlátozott nyirokáramlás narancsbőrt okozhat. A különbség a nyirokrendszer és a vérkeringés között az, hogy nincs olyan szivattyú, amely a nyirok áramlását segítse, mint a vérkeringés. A limfóma a Az izmok mozgása. Azoknak, akik nem mozognak vagy sportolnak, van nagyobb a cellulit kialakulásának kockázata. [2] [7]

Cellulit és elhízás

Gyakran találhatjuk magunkat azzal a véleménnyel, hogy csak az embereknek van narancsbőrük Elhízottság Szenvedni. Ez nem 100% igaz. Igen, megnövekedett testzsír százalék a cellulitisz egyik oka, de nem szabály. Az emberek cellulitiszben is szenvednek normál vagy karcsú alakkal. A narancshéj kialakulása nemcsak az elhízással, hanem azzal is összefügg egészségtelen életmód. [4] [8]

Az elhízásnak és a narancsbőrnek van valami együtt, vagyis a hasonló keletkezés. Megnövekedett testzsír százalék elhízást okoz az egész testben. A zsírsejtek miatt vannak A felesleges zsír nagyobb. A cellulitisz emiatt keletkezik A zsírsejtekben található felesleges hulladék. Nagyobbak azonban csak bizonyos területeken, például a gyomorban, a fenéken és a combokon. Ez okozza a A szubkután szövet deformációja. Elhízás esetén a zsír egyenletesen bomlik zsírsejtekké, a bőr pedig nincsenek deformációk. [4] [8]

A tényezők befolyásolják a cellulit kialakulását

A narancsbőr kialakulásának fő oka az a gyenge nyirokfolyás. De még több tényező okozza a gyenge nyirokáramlást. És mik azok?

Genetikai tényezők

A cellulitisz egyik leggyakoribb tényezője genetikai tényezők. Ha a családjában bárki cellulitiszben szenved, szinte biztos, hogy Ön is cellulitiszben szenved. Ezt az állapotot főleg olyan nők nyerik el, akiknek anyja vagy nagymamája cellulitiszben szenvedett. A cellulitisz kialakulásának genetikai hajlamában olyan tényezők is szerepelhetnek, mint pl gyors anyagcsere, a zsír eloszlása a bőr alatt, etnikum és vérkeringés. [1] [2] [4]

Találhatunk egy olyan terméket a piacon, amely segíthet Önnek, ha ezt szeretné Cellulit okozó gén viselet. De nincsenek tudományos tanulmányok, amelyek megerősítik a termék hitelességét. Az ár is nagyon magas. [1] [2] [4]

Hormonális tényezők

A hormonok szerepet játszanak a cellulit kialakulásában főszerep. Ez a hormonok változásai, mint pl Ösztrogén, inzulin és pajzsmirigyhormonok akik aktívak a cellulit kialakulásában. Csökkent keringés ezen hormonok közül ún a zsírsejtek alacsony oxigénellátása. Ez a zsírszövet átalakulásához vezet a bőr nem tűnik sima. [1] [9]

Kor és elégtelen testmozgás

Az öregedési folyamat során a női testben felmerül kevesebb ösztrogén és kollagén, ez az idősebb vezető szövetek felbomlásához vezet. A bőr rajta keresztül válik kevésbé rugalmas és nem tud olyan gyorsan regenerálódni. A kollagén elvesztésének fokozott kockázata 40 év feletti nők. Egyéb tényezők, amelyek befolyásolják a cellulit kialakulását: megnövekedett kortizol- vagy inzulinrezisztencia. [3] [4] [9] [10]

Még ha ők is nem elég aktívak,a cellulit kialakulásának kockázata. A mozgalom biztosítja a nyirokrendszer megfelelő működését, és oxigént szállít a sejtekbe, és eltávolítja a szennyező anyagokat. A megfelelő nyirokrendszer = jó felesleges savasság a szubkután szövetből.Ha ülő munkád van, akkor vannagyobb kockázathogy te ittCellulitszenvedni fog. [10]

Egészségtelen életmód

Egészségtelen életmódSzámos egészségügyi problémát eredményez, és ez alól a cellulit sem kivétel. Példa erre a cigaretta, amely Csökkentse a vérkeringés és a nyirokrendszer hatásait és ezáltal befolyásolja a szubkután szövet oxigénmennyiségét. Ők is A bőr rugalmasságának elvesztése felelős. [1] [3] [6] [10]

A narancsbőr kialakulásának fontos tényezője szintén rossz étkezési szokások. Étel magas szénhidrát- és állati zsírtartalommal tud Cellulit okozhat. Ha ki akarja küszöbölni a narancsbőrt, akkor gazdag ételekkel kell rendelkeznie növényi zsírok és vitaminok, mint a zöldségek, gyümölcsök és rostok. [3] [6] Próbálja ki a méreganyagokat a táplálkozásban és az életmódban kiküszöbölni.

Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől?

Ha meg akarsz szabadulni a narancsbőrtől, meg kell tenned minden tényező,hogy okoznak,megszüntetni.A tényezők az egészségtelen étrend és a testmozgás hiánya. Nem lehet örökre megszabadulni a narancsbőrtől, de igen csak csökkennek. És hogyan?

Masszázsok és rendszeres testmozgás

Masszázsokáramlik a nyirokrendszer, javul a vérkeringés, erősödnek az izmok és a bőr. Megszoríthatják a bőr szöveteit és megszüntethetik a narancsbőrt is. A hatékony Masszázs otthon te is tudszSzivacshengertSegítség. [12]

A cellulit elleni küzdelem hatékony segítője szintén rendszeres testmozgás és ennek megfelelő étrend - Kombinációja Kardio és súlyzós edzés - Koncentráljon a problémás területekre. Egy tanulmány azt mutatta 15 perc kardió és 15 perc erősítő edzés egy nap segít hatékonyabban enyhíteni a narancsbőrt, mint futópadot vezetni. [3] [5] [12] Az edzéstervben olyan gyakorlatokat is kell végeznie a has, a comb és a fenék számára, mint például:

Guggolás
Ugrás guggolás
Szamár rúg
Tüdő
HIIT
Csípő bizalom
Román holtpont
Ropogások

Elegendő folyadékbevitel

A cellulitisz megelőzése érdekében meg kell tennie a megfelelő folyadékbevitel birtokolni. A folyadékok megfelelő felszívódásával a méreganyagok kiürülnek a testből. Az ivóvíz olcsó és hatékony módon hogyan lehet harcolni a narancsbőrrel. [11] Folyamatosan hidratálja a bőr és megszünteti a méreganyagokat a bőr alatti szövetekben, abban erősíti a vérkeringést és a nyirokbőséget. [3] [5] Itt olvashatja el, miért fontos a megfelelő folyadékbevitel fenntartása: hidratálás edzés előtt, alatt és után, valamint hogyan lehet megakadályozni a kiszáradást.

Egyenértékű táplálkozás

Jobb táplálkozásNemcsak a fogyásban segíthet, hanem a Enyhíti a narancsbőrt. Szakértők szerint a narancsbőr elleni küzdelemben minden étel gazdag C vitamin, Omega-3 zsírsavak és Fehérjék hatékony. [11] Mindhárom komponens segít csökkenteni a zsírt, Javítsa a csatorna szövetét ésKollagénképződéserősíteni. Ha örökre csökkenteni szeretné a narancsbőrt, akkor vegyen fel ételeket magas az állati zsír aránya és Ne egyél szénhidrátot. Másrészt pedig gazdag ételeket szeretne bennük Antioxidánsok, mint eper, szőlő, málna, goji vagy akár keserű csokoládé fogyasztása. Ezek az ételek megfosztják a szervezetet a méreganyagoktól és Fel kell gyorsítani a vérkeringést. [3] [5] [11]

Kollagén

Kollagén Bőrünk fő eszközei és segít nekiRugalmasság és hidratálás. Az öregedés folyamán a test kevesebb kollagént termel, ami a bőr kiszáradásához, de ráncokhoz és cellulitiszhez is vezet. Az egyik leghatékonyabb módszer a harcra Növelje a bőr kollagéntermelését. A kollagént kívülről kell ellátni. Ha javítani szeretné a narancsbőrt és a bőrét, vegyen be kollagéntermékeket. Más módszer, mint te Dróthálót erősíteni lehet az Fogyasztás az élelmiszer az gazdag antioxidánsokban vannak és C vitamin azért Kollagén és elasztin képződés szükséges az. [13] [14]

Esztétikai orvosi eljárások

Ha a narancsbőr esztétikai problémát jelent Önnek és nem szereti a narancshéj megjelenését, Csökkentéssel is orvosi eljárások megpróbálni. Fontos megemlíteni, hogy ha mégis Mindenképpen el akarja veszíteni a narancsbőrt, ezek az eljárások nem segítenek. Csak bizonyos ideig enyhítheti őket. Ezek az esztétikai eljárások gyakran anyagilag drága. Melyiket ismered? [2] [5] [6]

Kriolipolízis

A kriolipolízis egy nem invazív technika, amelynek célja a zsírszövet csökkentése. Ez a technika körülbelül egy órányi zsírt igényel a bőr alatt hipotermikus. A látható eredmények elérése érdekében számos eljárást kell elvégeznie, amelyekre a folyamat képes három-négy hónap utolsó.

Ultrahangos

Az ultrahang nem invazív technika, amely Hanghullámok a comb és a has zsírsejtjeinek megfelelő elhelyezéséhez és eltávolításához használt. Az eredményeknek 2 vagy 3 hónap múlva láthatónak kell lenniük.

Cellfina

A Cellfina erre nem műtéti kezelés hosszú tű használt. Elpusztítja az alján és a gyomorban lévő bőr alatti horpadásokat. Megtalálhatja az eredményeket lásd 3 nap múlva és lehet 3 év utolsó.

Akusztikus hullámterápia

Ez a terápia serkenti és fokozza a kollagén képződését, javítja a bőr megjelenését, textúráját és rugalmasságát. Az eredmények több terápia után is láthatók.

Mítoszok a narancsbőrről

A narancsbőr néhány nő számára borzalom, és az ellene folyó harc olykor nagyszerű. A cellulitisz több termékének gyártói megígérik nekünk küzdj örökkéés több megalapozatlan tényt ránk csúsztat. Most összefoglaljuk a leggyakoribbakat Mítoszok a narancsbőrről.

A cellulit csak felesleges zsír- A cellulit a zsírsejtek növekedésével fordul elő, de nem a zsír növeli a tartalmat, hanem a hulladékanyagok.
Csak kevés nő szenved cellulitiszben- A világon a nők akár 90% -a szenved cellulitiszben.
Csak az elhízott nők szenvednek cellulitistól - Nem igaz, a narancsbőr normál vagy karcsú alkatú nőknél is megtalálható.
A bőrkrémek képesek küzdeni a narancsbőr ellen- Nem küzdhetsz 100% -osan a narancsbőr ellen! Csak enyhíteni tudja annak hatásait. A narancsbőr elleni legjobb tényezők az egészséges életmód és a testmozgás. Nincs bőrkrém 100% -ban.
A férfiaknál nincs cellulitisz- Ha a férfiak testében magas az ösztrogénszint, akkor ők is cellulitiszben szenvedhetnek.
Esztétikai orvosi módszerek, amelyek örökre küzdenek a narancsbőr ellen- ismételten nem szabadulhatunk meg örökre a cellulitistól, az olyan orvosi eljárások, mint a lézeres műtét, enyhíthetik annak hatásait, de csak egy bizonyos ideig. Sőt, ezek az eljárások gyakran pénzügyileg drágák.

Hisszük, hogy válaszolni fogunk a kérdéseire Cellulit és kialakulása. De ne feledje, hogy lehet cellulitja ne szabadulj meg örökre. Kombinációjával Testmozgás és egészséges táplálkozás de megszüntetheti őket.

Neked is van Cellulitproblémák? És hogy harcolsz ellene? Írjon nekünk megjegyzés és ha tetszik a cikk, támogassa feloszt.