10 kulcs a motiváció visszaszerzéséhez - nő külön
Gyönyörű és tisztességes
Nagyon sok nap van. És vannak napok, amelyek nélkül, időről időre. Azok a napok, amikor nem vagyok motivált, nem olyan sok, és szerencsére. De mennyi energiát mozgósítanak ! Nagyon nehéz elegendő akaraterővel rendelkezni ahhoz, hogy ilyenkor aktív és pozitív maradhasson. Mindenkit érinthet és számos területen: sport, tanulmányok, társadalmi élet, szellemi élet, munka, családi élet. Néha arról van szó, hogy olyat teszel, amit nem szeretnél, vagy ami kellemetlen számodra. Máskor ki kell lépnie a kényelmi zónából, és van bátorsága változtatni az életén.
Hogyan nyerje vissza a motivációját? Melyek az akarat (újra) mozgósításának és a jobb lábon való (újrakezdésének) lépései ? Íme néhány általános ötlet, amely segít megtartani a pályát és visszaszerezni a lendületet, amikor visszaesés következik be. 🙂 Természetesen minden helyzet és ember más, de egyes emelőkarok egyetemesek, és ebben a cikkben megtalálhatja a boldogságát és a siker forrását.
1 - Az első tennivaló az vizualizálja a céljait. Mindig tartsa szem előtt a projektjét és a végső célját is. Például, ha elhatározta, hogy lefogy, képzelje el magát néhány kilóval könnyebbé, jobban érzi magát testében és elméjében. Ha vizsga letételéről van szó, gondoljon vissza arra, hogy a sikere milyen pozitív hatással lesz a jövőjére. Tegyen világos és konkrét célokat, és ha szükséges, válasszon lépéseket vagy köztes célokat ami segít lépésről lépésre haladni és kevésbé gyorsan elbátortalanítani.
2 - Fontos, hogy mindig alkalmazkodni: karakteréhez, működéséhez, életritmusához. Ha például többet szeretne olvasni, keresse meg a legbékésebb és legkedvezőbb időt, amely megfelel az ütemezésének, különben soha nem fogja tudni végrehajtani határozatait, akár fáradtság, akár zavaró tényezők miatt.
3 - Amikor lehetséges, kötelezze el magát „nyilvánosan”. Ha beszélget egy munkatársával, barátjával vagy családtagjával a céljairól, akkor hallgatólagosan el fogja érezni magát. Mások szeme segíthet abban, hogy motivált maradjon és tovább haladjon, még akkor is, ha kedve van feladni.
4 - Tudja, hogyan adhat magának jutalmat amikor eléred céljaidat. Kövesse nyomon az előrehaladást, és tanulja meg felismerni a fejlődését. Ismerje meg, hogyan kell szüneteket tartani, bármilyen területen is, hogy ne legyen túl feszült és engedje el a nyomást. Például végezzen egy napot sport nélkül, vagy reggelet munka nélkül, étkezést korlátozás nélkül stb. (Az Ön állásfoglalásától és céljaitól függően).