Cellulit minden karcsúsító krém, amely valóban működik - Elle
A kemény cellulitisz ellen egyetlen módszer létezik: a technikák kombinálása. Hogy ne pazaroljon időt és pénzt ígéretes, de kockázatos receptekkel, íme a legjobb narancsbőr-gyilkosok választéka.
A narancsbőrrel szembeni igazságtalanság az, hogy genetikailag hajlamos vagy rá
Csináljon cukor méregtelenítést
Már nincs kétség afelől, hogy a felesleges cukor és főleg a finomított cukor nem tesz jót testünknek. A Kaliforniai Egyetem amerikai kutatói, Robert Lustig és Laura Schmidt, még az egészségre való veszélyességük miatt is javasolták a cukros termékek, például az alkohol és a dohány megadóztatását! A cukorfelesleg az alakunkat is veszélyezteti azáltal, hogy megduzzasztja a gödröcskéket, és ez függetlenül attól, hogy vékonyak vagy kerekek vagyunk.
- Magas glikémiás indexű cukrok fogyasztásakor (finomított cukrok, fehér liszt, de bizonyos keményítők is), a hasnyálmirigy azonnal inzulint küld a vérbe. "Nemrég azonban kiderült, hogy az adipociták inzulinreceptorokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a zsír bejutását a sejtekbe" - jegyzi meg Dr. Philippe Blanchemaison, a cellulitisz szakembere. Ezenkívül a lenyelt szénhidrátok, ha nem "égetik meg őket azonnal", zsírokká alakulnak, amelyek a zsírsejtekben fognak elhelyezkedni. Ami hipoglikémiát okoz. Tehát megint cukrot akarunk. Pokoli kör.
- A cellulitisz egy másik jelensége: glikáció "A fehér cukorral való visszaélés" karamellizálja "azokat a kollagén és elasztin rostokat, amelyek megkeményednek, felosztják a kötőszövetet és megfogják a zsírt" - magyarázza Jocelyne Rolland gyógytornász. Minél szálasabb a szövet, annál nehezebb kiszabadulni a narancsbőrből, olyan, mintha a zsír hipermerev válaszfalakba szorult volna. Érintéssel nehéz az ujjakon, és fáj. Melyik cukrot szabad csinálni anélkül, és melyiket kell megtartani? A lehető leggyakrabban ki kell küszöbölni mindent, ami a gyors cukrokat jelenti: a teából, kávéból, édességekből, süteményekből, cukros italokból származó cukrot. Nem könnyű ! De megvigasztalhatjuk magunkat, ha azt mondjuk magunknak, és bebizonyosodott, hogy minél kevesebbet fogyasztunk, annál kevesebbet akarunk. Óvakodjon a keményítőtartalmú ételektől, például a kenyértől és a fehér tésztától, ezek emelik a vércukorszintet is! Nyugodjon meg, az ötlet nem az, hogy minden cukrot kivágjon, mert a testnek szüksége van rájuk a működéséhez. De alacsony glikémiás indexűeket kell választania: gyümölcsök, teljes kiőrlésű tészta, zab, hüvelyesek, 70% -os étcsokoládé. A megfelelő reflex: kerülje az "édes" fogyasztását este, különben a tárolás egyik napról a másikra garantált !
Korlátozza a leveseket és a joghurtokat
Gyakran ez a kedvenc vacsora azoknak, akik szorosan figyelik a narancshéj bőrét, és mégis borzalmas ötlet, ha vizes cellulitisz van. Honnan tudjuk? Amikor a bokánál és a gyomornál is hajlamosak vagyunk megduzzadni, különösen a menstruáció előtt. Delabos professzor, a Chrononutrition alapítója azt javasolja, hogy este ne fogyassza ezeket az ételeket, hogy ne akadályozza az éjszakai vízelvezetést. Mivel a leves víz és zöldségek keveréke ásványi anyagokkal, amelyek segítenek megtartani a vizet. Ami a joghurtot illeti, ez víz és laktóz, tehát cukor, amelynek szintén szivacs hatása van. "A legrosszabb menü a narancsbőr elősegítéséhez a nyers zöldségek fogyasztása fűszerezés nélkül (az omega-3 olajok segítenek az adipociták raktározásában), a levesek, joghurtok, amelyeket mind könnyű szódával lemosnak, beleértve a sót és az édesítőszereket is vízpumpa" - figyelmeztet mikro-táplálkozási szakember, Valérie Espinasse! Meditálni.