Cellulit tippek A fogyás súlyosbíthatja a cellulit bőrt
Tippek a narancshéj ellen
A fogyás súlyosbíthatja a narancsbőrt
2015. június 16., 12:47 | dpa
Sokan sima bőrre vágynak. De sok nőben vannak horpadások. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
Most, nyáron, ismét fény derül a nőkre, ami kevésbé örül a rövid szoknya viselésének: a narancshéj. A cellulitisz szinte minden nőnél előfordul. Sokan úgy akarnak megszabadulni a fenék és a comb horpadásától, hogy eltávolítják őket. De ez önmagában nem elegendő, és valójában súlyosbíthatja a problémát. Mert a túlsúly nem az egyetlen oka ennek a hibának.
A narancsbőr oka a génekben rejlik. A pubertás alatt a sejtek energiatartó képességét növelik a hormonok. A test így készül fel egy esetleges terhességre. A kötőszövet lazábbá válik, és a testzsír megtelepedik az egyes kötőszöveti rostok között. Ellentétben a férfiakkal, akiknek a kötőszövete rácsszerűen kereszteződik, a nőknél más a szerkezet: a mikroszkóp alatt látható, hogy az egyes szálak függőleges vonalakként futnak. Között lényegesen több hely áll rendelkezésre a testzsír számára. Ennek eredményeként még a karcsú nők is kaphatnak narancsbőrt.
A diéta önmagában súlyosbítja a narancsbőrt
Azonban az a tévhit, miszerint az elhízás a narancsbőr oka, ma is kizárólag a diétával küzd a narancsbőr ellen. Valerie Bönström, a Mrs. Sporty berlini alapítója ezt kritikusan látja: "A diéták legnagyobb problémája, hogy a test kevesebb kalóriával tanul megélni. Amikor a nők diéta után ismét normálisan esznek, a felesleges kalóriát zsírlerakódásként használják. " Egyszerű angolul: a fogyókúra valójában hosszú távon súlyosbíthatja a cellulit problémáját.
Ezért javasolja a fitnesz szakember a rendszeres edzéseket, különösen akkor, ha diétázik: "Testmozgás nélkül nemcsak a zsír, hanem az izmok is lebomlanak. Ez a hatás óriási mértékben növeli a narancsbőrt, mert az izmok a víz és a fehérje növekedésének megkötésével feszesítik az alakot." Az ideális az izomtömeg növelése és a zsírvesztés lenne - a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével.
Az erőt is edzd
Bönström a következő tippet adja az edzéshez: "Rendszeresen végezzen erősítő edzéseket, például funkcionális edzéseket." A gépeket nem használják, de a saját testtömegét vagy kisebb eszközöket használnak. "Az egész test megerősödik, mert egyszerre több izomcsoport is kihívást jelent. Ez megőrzi az izomtömeget. Ideális a heti háromszor 30 perc."
A koffein segíthet
A narancshéj elleni küzdelem másik módja krémek és krémek használata. Sokáig azt hitték, hogy csak a bőr felszínén működnek. Ez ma másképp alakul: A magas koffeinmennyiségű termékek mélyebben behatolhatnak a bőrbe, ha az anyag szállító testként liposzómákba van csomagolva. "Ez összezsugorítja az úgynevezett hipertrófiás zsírsejteket és széttöri a nagy zsírsejteket" - magyarázza Uta Schlossberger bőrgyógyász.
Az A-vitamint, az úgynevezett retinolt szintén hasznosnak tartják a cellulitisznél. Normál bőrben a retinol elősegíti a glikozaminoglikánok (GAG) szintézisét, amelyek megköthetik a vizet. "Ez segíthet a dermis megszorításában" - mondja Schlossberger. "A vastagabb, feszesebb dermisnek korlátoznia kell az alatta lévő zsírréteg mobilitását, és ezáltal meg kell akadályoznia, hogy a dermisbe nyomódjon." Ezen kívül van még valami a szépségápolási termékekkel: a masszázshatás a bőrön végzett munka során. Ez serkenti a vérkeringést, a bőr dundibbnak tűnik.
A sokkhullámok segítik a bőrt
Az úgynevezett fókuszált lökéshullám-terápia állítólag közvetlenül a bőr mélyebb rétegeire hat. A kezelés során egy eszköz rövid, erőteljes nyomáshullámokat generál, amelyek behatolnak a szövetbe. "Vannak arra utaló jelek, hogy a fókuszált lökéshullám-terápia felgyorsítja a bőr regenerálódását. Valószínűleg meghatározó szerepet játszik az őssejtek aktiválása, amely közvetlenül befolyásolja a bőr szerkezetét" - mondja Karsten Knobloch hannoveri plasztikai sebész és sportorvos. Ugyanakkor a sporton keresztül kiegészítő terápiát is javasol - például kocogást vagy úszást. A lökéshullám kezelése körülbelül 250 euróba kerül, általában hat alkalom ajánlott.
Tekerje be a horpadásokat?
Möbius Gabi a Newbodys müncheni stúdiójában más megközelítést kínál a vonzó párnák elleni küzdelemben: az úgynevezett testburkolatot. "Az illóolajokat a bőrre kenjük. Ezután egy speciális filmet használunk, amelyet egy meghatározott tekercselési technikával alkalmazunk." Az így keletkező hő lehetővé teszi a hatóanyagok mély behatolását a bőrbe. A módszernek nemcsak kisebb térfogatot kell biztosítania, hanem finomítania kell az arcszínt is. A testburkolás költsége 20 és 40 euró között van.
- Anti-cellulit tippek tesztelésre:Cellulit mítoszok
- Küzdelem a narancsbőr ellen:Koffein a narancshéj ellen? Kozmetikai és narancsbőr-esések
- Szépség:Mi segít a cellulit ellen
- Bőrápolás:Hogyan lehet megfogni a narancshéjat
"A meleg rövid ideig jobb vérkeringést eredményez a bőrben" - magyarázza Schlossberger ezt a módszert. "A hatás azonban pontosan erre korlátozódik." Egyszerű szóval ez azt jelenti: Még akkor is, ha a bőrön fellépő bosszantó horpadás leküzdésére alkalmazott módszerek egyre kifinomultabbá válnak - csodákra nem kell számítani.