Cellulitim Mit egyek és mit kerüljek, hogy megszabaduljak tőle
A narancsbőr sok nő számára problémát jelent. Javítása érdekében, hogy a megjelenése szabad szemmel ne legyen látható, gondoskodnia kell az elfogyasztott ételekről is.
A modern étrend, amely tele van feldolgozott ételekkel (kolbász, konzervek), fehérlisztes süteményekkel, finomított cukorral ellátott édességekkel és gyorséttermekkel, első tényező a cellulit megjelenésének. Ráadásul a fizikai aktivitás és a számítógép vagy a televízió előtt töltött szabadidő hiánya jelent sok elhízási esetet, még a gyermekek körében is.
Mindezek a tényezők együttesen csak különféle diszfunkciókat válthatnak ki a szervezetben, ami súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Egy dolog, amire a legtöbb nő elkerülhetetlenül panaszkodik, az a narancsbőr, amely úgy tűnik, hogy az utóbbi években egyre jobban "kivirágzott". Csökkentése érdekében testmozgást, bőrradírt, hidratálást és gondot kell tennie.
Íme öt tipp a cellulit elleni küzdelemhez:
1. Anticellulit bevásárló lista
A heti bevásárló listának tartalmaznia kell néhány olyan ételt, amely cellulitiszmentesítő hatásáról ismert: alma, barna rizs, bulgur, zeller, quinoa, uborka, szőlő, kivi, zabpehely, paradicsom, pirospaprika, görögdinnye és narancs.
2. Olyan ételek, amelyekre nincs mit keresni a menüben
Ha meg akar szabadulni a narancsbőrtől, teljesen ki kell zárnia étrendjéből a kereskedelmi édességeket, a fehér lisztből készült termékeket, a sült ételeket és a gyorsételeket, a felvágottakat és az egyéb iparilag előállított állati zsírokat (konzerv, félkész, pástétom).
3. Igyon sok egészséges folyadékot
Kizárni a szénsavas italokat vagy más kereskedelmi nedveket. A fogyasztandó folyadékok a következők: sima víz, gyógyteák (meggyfark, pitypang, csalán), zöldséglé vagy turmix, limonádé kevés mézzel, növényi tej, gyömbér tea, zöld tea és infúziók. uborka, menta vagy más kedvenc fűszerek.
4. Szokja meg a hámlasztást és a testpakolások készítését otthon
Minden csomagolás előtt hámozzon le tengeri sóval/kávézaccal/barnacukorral/kukoricadarával, hogy a hatóanyagok jobban be tudjanak hatolni a bőrbe. A következő lépés egy masszázs anticellulit krémmel (vagy kávé/tengeri moszat + olívaolaj), és a problémás területeket élelmiszerfóliával csomagolja be. Célszerű a lehető leghosszabb ideig tartózkodni (1 óra) az izzadás elősegítése érdekében. A fólia eltávolítását követően a következő 6 órán belül ne zuhanyozzon (ha anti-cellulit krémet használt).
5. Sportoljon!
Minden rendszeres testmozgás elősegíti az izmok tónusát és javítja a narancsbőr megjelenését. Ezért, függetlenül attól, hogy a kocogást, a kerékpározást vagy a görkorcsolyázást, az úszást, a táncot vagy a jóga órákat választja, megszabadulhat a narancsbőrtől, ha rendszeresen csinálja.