Célszerű egy hónapra lemondani az alkoholról
Az alkohol lemondása egy hónap lehet a legjobb választás, amelyet egészségünkre tehetünk, tekintettel arra, hogy a rendszeresen fogyasztott alkohol számos betegség fő kockázati tényezője, beleértve a májbetegségeket, betegségeket is kardiovaszkuláris és különféle ráktípusok.
Az alkoholról való lemondás csökkentheti a máj gyulladását. Legalábbis ezt mondja Dr. Jamile Wakim-Fleming, az amerikai ohiói Cleveland Clinic gasztroenterológusa.
"Amikor akár egy hónapra is lemondunk az alkoholról, nagy az esély az alkoholfogyasztás által kiváltott májgyulladás enyhítésére. Olyan, mintha a sebnek ideje lenne gyógyulni. Ez a gyógymód azonban nem fordulhat elő, ha az illető alkoholt szokott fogyasztani nagy mennyiségben, és a májat súlyosan érintette az alkohol "- magyarázza Dr. Jamile Wakim-Fleming.
A túlzott hosszú távú alkoholfogyasztás fibrózishoz vagy cirrhosishoz vezethet, ebben az esetben a máj helyreállítása nem mindig lehetséges, ha a személy lemond az alkoholról.
Ami túl sok alkoholt jelent?
A mérsékelt alkoholfogyasztás napi egy italból áll, nőknek és napi 2 italból - férfiak számára. Egy ital jelentheti:
- Kis adag sör 5% alkoholtartalommal
- 1 pohár 150 ml bor 12% alkoholtartalommal
- 1 kis pohár 44 ml szeszes ital, 40% alkoholtartalommal
Azoknál az embereknél, akik meghaladják a fenti ajánlásokat, egészségügyi problémák lehetnek a túlzott alkoholfogyasztással.
Mértéktelen ivászat.
A mértéktelen ivás vagy a mértéktelen ivás napi több mint 5 ital a férfiaknak és a nőknél több mint 4 ital.
Célszerű beszélni orvosával az alkoholfogyasztás szokásáról. Együtt kidolgozhat egy jó hosszú távú tervet az alkohol felhagyására.