Charlotte Eden étrend - fogyás az ínyenceknek
Szeretné élvezni a fogyást anélkül, hogy feladná szeretett harapnivalóit? Ezután a „Fogyj az ínyencek számára” étrend-tervünkkel jó helyre került. Cseréljen 2 fő ételt finom diétás turmixjainkra, és élvezzen egy kicsit. Ön elkészítheti 1 főétkezést, például ebédet. Körülbelül 300 kcal-t kell tartalmaznia. A „11 órás lyuk” szintén biztosított, és délutánonként élvezheti éhségét édes dolgok iránt. Ezzel a diétával fokozatosan fogyni fog ** anélkül, hogy egész életét felforgatná.
... több reggeli - több alternatíva
- Mit szólnál egy divatos fehérjés zabkásához vagy egy turmixhoz a munkához?
- A reggeli tojás helyett z. B. még 1 kenyér krémsajttal, vagy 1 rizs ostya krémsajttal és 1 szelet pulykamell vagy 1 marék áfonya
... több snack
A harapnivalók esetében sem korlátok vannak a fantáziáddal kapcsolatban:
- 1 kis perec
- Gyümölcs Skyr-kel (kb. 150 g) vagy joghurttal
- Vagy ha reggel édesszájú, akkor a Glücksmoment fehérjeszeletünk is megfelelő
... több ebéd
Az ebédnek körülbelül 300 kcal-t kell tartalmaznia
Tipp: A kisebb lemezek segítenek elkerülni a nagy adagokat!
... további ínyenc falatok délután
A délutáni mélypontot is a legkülönfélébb módon lehet kezelni:
- 1 kis perec
- 1 csésze forró csokoládé vagy 1 csésze chai latte.
Tipp: Vágja apróra a Glücksmoment Protein Bar Chocolate Brownie-t. Ezután fokozatosan élvezheti, mint a kis csokoládékat.
... több változatosság
- A perec helyett egy kis omlett, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal vagy 30 g humusz is alkalmas 1 paprikával.
- Próbálja ki létfontosságú ételeink különböző ízeit.
- Pürésítsen néhány gyümölcsöt a rázással, vagy keverje össze a különböző ízeket.
Tipp:A vitalitású csokoládénk meleg ízű, mint a forró kakaó.
** A létfontosságú étel hozzájárul a fogyáshoz, ha az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként a napi fő étkezés 2-ét pótolja. A létfontosságú étel csak alacsony kalóriatartalmú étrend keretében teljesíti a rendeltetését. Az étrendnek más ételeket is tartalmaznia kell. Igyon elegendő kalóriamentes italt. A napi egy főétkezés alacsony kalóriatartalmú étkezéssel történő helyettesítése elősegíti a fogyókúra után megszerzett súly fenntartását. Serdülők (18 évesnél fiatalabbak), terhes nők (diéta általában nem ajánlott terhesség alatt!), Szoptató nők és olyan emberek, akiknek rendszeresen kell gyógyszert szedniük, vagy olyanok, akik súlyuk több mint 20% -át szeretnék leadni (BMI több mint 30) előzetesen beszélje meg orvosával vagy dietetikusával az étrendjét. A Charlotte Eden étkezés helyettesítőinek nem célja az összes étkezés teljes cseréje - ezért fogyasszon kiegyensúlyozott ételt és egészséges harapnivalókat minden nap. A Charlotte Eden csak a kalóriatudatos étrend és az aktív életmód követésével segíthet a fogyásban.